看到这个Push-Up Wrist Pain针对性恢复训练，其中第一、五步似乎

能针对到手腕的不适，也不知道照着做是否有助于缓解手腕酸痛：

第一步

第五步

 

这个视频里这个动作似乎也很接近缓解手腕酸痛

 

所有跟帖： 

• 谢谢你的信息。我最近做 push-up, 手腕也不时有不适感 不敢每日都做，隔天后隔两天做。 会试试你的视频中的练习 -加有儿女- ♀ (0 bytes) () 02/08/2023 postreply 17:04:55

• 你手腕不适感，是在手腕不动时就有感觉？ -6degrees- ♂ (462 bytes) () 02/08/2023 postreply 17:20:18

• 是右手腕 现在有时做push-up 时有开始有不适感。该手腕以前曾因为给孩子喂奶、后工作有电脑 有过carpal tun -加有儿女- ♀ (331 bytes) () 02/08/2023 postreply 18:07:36