剧烈运动会break平时阻塞在体内的难排除的脂肪。不用太多,

每天或每个星期做一次快速跳绳, 只要1分钟, 让心跳达到150以上, 就可以了。

所有跟帖： 

• 我还是爬山吧，马上63了，根本跳不动。你提醒了我，找到一项运动减脂。 -红霏- ♀ (0 bytes) () 12/06/2022 postreply 12:59:14

• 爬山也很好! -老九不能走- ♂ (0 bytes) () 12/06/2022 postreply 13:11:01

• 我爬的山的坡都相当的平缓了，还是累的够呛。 -红霏- ♀ (0 bytes) () 12/06/2022 postreply 15:51:00

• 试试网球。自己对着墙打， 十几二十分钟就很喘。 我家门前有坡不好打， 去gym篮球场中午没人的时候打过，不是很方便。 -greenonion- ♀ (125 bytes) () 12/06/2022 postreply 14:30:50

• 你不提我都忘了，我有网球发球机，相当过瘾了。 -红霏- ♀ (0 bytes) () 12/06/2022 postreply 15:49:12