昨天的体检报告分析得出了结论，不知对不对请诸位提出见解

本人从不爱运动，连散步都是一年几次的频率，很宅，40多岁后，血脂出现变化，好血脂低，坏血脂高，总的也高。甘油三脂在几个月的回国胡说海塞中拔的高高的。回美国后马上恢复正常。血糖常年在临界点徘徊。十多年前医生说，虽然血糖现在是正常的，但是胰腺属于非常疲惫状态，使出洪荒之力维持的现状，糖尿病是必然的。（记不住医生的原话，是我的理解）

首先从饮食上非常注意了，不赘述了。从2017年圣诞节开始走路，基本每天都走，但是多多少少不定，有时只走了不到1000步就回家了。一年后，血糖降到了92，其它无变化。从去年圣诞节开始，每天超过1万步，一周七天不停（除了夏天极高温的那些日子和阳性的几天里，走的很少以外）。血糖降到了87，胆固醇几乎没有任何变化。看来合理节制的饮食和健身对胆固醇没什么用处。

除了吃降脂药，还有什么别的办法吗？请大家出出主意。

所有跟帖： 

• 剧烈运动会break平时阻塞在体内的难排除的脂肪。不用太多, -老九不能走- ♂ (109 bytes) () 12/06/2022 postreply 12:41:31

• 我还是爬山吧，马上63了，根本跳不动。你提醒了我，找到一项运动减脂。 -红霏- ♀ (0 bytes) () 12/06/2022 postreply 12:59:14

• 爬山也很好! -老九不能走- ♂ (0 bytes) () 12/06/2022 postreply 13:11:01

• 我爬的山的坡都相当的平缓了，还是累的够呛。 -红霏- ♀ (0 bytes) () 12/06/2022 postreply 15:51:00

• 试试网球。自己对着墙打， 十几二十分钟就很喘。 我家门前有坡不好打， 去gym篮球场中午没人的时候打过，不是很方便。 -greenonion- ♀ (125 bytes) () 12/06/2022 postreply 14:30:50

• 你不提我都忘了，我有网球发球机，相当过瘾了。 -红霏- ♀ (0 bytes) () 12/06/2022 postreply 15:49:12

• 看下面那个用破壁机每天打蔬果汁的贴子，每天大量补充富含VC的蔬果，另外 -xycheese- ♀ (25 bytes) () 12/06/2022 postreply 13:53:10

• 前几天买了一个机器，有问题退了，一会儿重新订一个， -红霏- ♀ (0 bytes) () 12/06/2022 postreply 15:50:15