增重，主要是增肌不是很好吗？我还没有开始力量练习，惭愧！我吃的比以前多了，所以BMI 从18 变到了19。

所有跟帖： 

• 重训加强身体的各部分肌肉的力量，加上平衡性和灵活性的训练，防止摔跤，继而避免骨折的风险。 -古来万事- ♀ (69 bytes) () 11/10/2022 postreply 07:00:22

• 赞！力量在长！肌肉对血糖有好处。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 07:39:44

• 看过你做Monkey bar的视频，没有力量是做不了的更不可能做那么多。你的力量很不错的，我猜你能做引体向上。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 07:11:36

• 哈哈！我的monkey bar 和你们这些引体向上的比，太小儿科了，我自己已经意识到了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 07:37:29