我感觉各种豆类和糙米、小米、玉米碴等粗粮做的杂粮粥，类似八宝粥的样子，是很健康的饮食方式，膳食纤维丰富，

来源: 6degrees 于 2022-10-28 15:42:00 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (196 bytes)
回答: 也加多种豆做杂粮粥， 燕麦芙口感不好 由 mimi56 于 2022-10-28 15:32:33

极为有利于肠胃的蠕动和消化。

同时吃很多种的食物，摄入很广泛的营养，似乎是非常被推荐的。

我现在设法考虑引入黑米。

所有跟帖： 

• 我用韩国店买的7谷米， 加黑米， 一点麦粒，一点荞麦， 15种豆混合物， 小米等煮粥。午饭吃米饭想加点米糠 -mimi56- ♀ 给 mimi56 发送悄悄话 mimi56 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2022 postreply 16:11:44

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