谁知道为什么身上会酸，特别是长久不运动，突然玩个剧烈的，第二天一起床全身酸痛

来源: ephd 于 2022-10-24 20:53:54 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (134 bytes)

酸的原因是什么？

还有，为什么有些人特别怕痒，全身都是痒痒肉，一模就笑个不停。

所有跟帖： 

• 不知道。 答出来可以得诺贝尔奖。 -OceanSound- ♀ 给 OceanSound 发送悄悄话 OceanSound 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2022 postreply 21:19:05

• 没奖，只不过能让你更加了解身体 -ephd- ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2022 postreply 21:48:55

• 不是有氧呼吸不够，乳酸积累吗？ -周老大- ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2022 postreply 21:36:00

• 这个肯定不对 -ephd- ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (299 bytes) () 10/24/2022 postreply 21:48:18

• 乳酸会分泌到神经系统，且代谢不掉，所以… -FollowNature- ♂ 给 FollowNature 发送悄悄话 FollowNature 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2022 postreply 03:29:00

• 请给这种说法的出处 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2022 postreply 04:12:35

• 普通的大学运动生理教材里都有 -FollowNature- ♂ 给 FollowNature 发送悄悄话 FollowNature 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2022 postreply 06:37:00

• 请看文献 Lactate as a metabolite and a regulator in the central nerv -FollowNature- ♂ 给 FollowNature 发送悄悄话 FollowNature 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2022 postreply 06:44:00

• 题目关键词：第二天。乳酸只引起“急性肌酸痛”，数小时内缓解。 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2022 postreply 07:40:59

• 如果几分钟内手法就能让“急性肌酸痛”立刻缓解，这算怎么回事？ -ephd- ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2022 postreply 07:44:47

• 运动时产生的快乐激素让你暂时感不到压迫感疼痛。 -lucky_rain- ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2022 postreply 05:59:26

• 连续快乐一段时间后就彻底不痛了吗？ -ephd- ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2022 postreply 06:24:18

• 都是暂时的 -lucky_rain- ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2022 postreply 06:49:31

• 快乐是暂时的，不酸痛可是永久的 -ephd- ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (42 bytes) () 10/25/2022 postreply 08:35:25

• 一定是筋膜歪掉了 :-) -TBz- ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2022 postreply 21:54:30

• 你休息两天筋膜就自动归位了吗？ -ephd- ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2022 postreply 22:18:56

• 肌伤、筋胀。在运动医学称之为“ 延迟性肌肉酸痛”，由肌损所致，与代谢物无关。 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2022 postreply 03:42:03

• 这个理论没有办法解释发生的事实 -ephd- ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (530 bytes) () 10/25/2022 postreply 06:22:42

• 肌肉像金门大桥的钢索，肌纤维细胞被筋膜分隔包裹成肌束，再集群成特定功能的肌肉。每束肌肉由神经纤维控制，肌束间协调尤其重要 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2022 postreply 06:42:48

• 我的酸痛就是延迟性肌肉酸痛(DOMS)。力量训练后24小时出现，一般在48到72小时恢复。 -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2022 postreply 06:59:06

• 筋膜缩紧，或哪里又被”卡“住啦？：）） -pickshell- ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2022 postreply 04:47:43

• 不是说肌肉代谢产生的一种酸没及时排出去，堆积？我就是这种情况，需要三天才能缓过来 -lucky_rain- ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (84 bytes) () 10/25/2022 postreply 05:56:46

• 你有没有听说过这么一种情况 -ephd- ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (443 bytes) () 10/25/2022 postreply 09:47:04

• 我一位朋友就是这种情况。手臂酸痛几个月，理疗热敷贴膏药就是好不了。这是啥原因啊？她并不做重量训练也没有受伤。受凉？ -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2022 postreply 11:03:37

• 受伤没注意而已。有的人韧带太软，容易受伤。年纪大了就很难恢复 -lucky_rain- ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2022 postreply 11:16:28

• 两回事。一个是受伤，一个是过度用力。受伤就不是啥酸堆积了。 -lucky_rain- ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (63 bytes) () 10/25/2022 postreply 11:19:26

• 我朋友就有这样的情况。 他经常有肩膀酸痛。 是不是气血不足或者肾不好？ -双燕子- ♀ 给 双燕子 发送悄悄话 双燕子 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2022 postreply 12:57:39

• 比如劳动，用力不均，肌肉之间就有牵扯力/ 压力，要把这种牵扯力释放掉，身体肌肉骨骼就平衡了，就舒服了。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2022 postreply 11:05:04

• 沾点边，有点意思 -ephd- ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2022 postreply 16:46:03

• 给答案了 -ephd- ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (949 bytes) () 10/25/2022 postreply 15:57:00

• 这个解释非常好.类似薄层层析,各組分(组织)的上升速度(复位)有差异. -5181- ♂ 给 5181 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2022 postreply 17:43:03

• 那按摩对这种酸有用吗？按摩帮助筋膜复位。 -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2022 postreply 18:25:51

• 有种说法，若运动后一点不酸就达不到增肌：） -pickshell- ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2022 postreply 19:06:39

• 是啊。每次都要把自己练酸了才罢休。现在就想着用什么办法让酸早点恢复又可以进行下一轮。Lol -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2022 postreply 19:14:17

• 我觉得及时补充水 和按摩有用。E博可能会说，正确有效按摩是个技术活：） -pickshell- ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2022 postreply 20:22:24

• 按摩本来就有用，酸痛的时候绝大多数人想到的不就是按摩吗 -ephd- ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (506 bytes) () 10/26/2022 postreply 00:20:08

• 我一位朋友双臂酸痛几个月，怎么做都没用。肱二头肌的位置。可是她并不做重量训练。是受凉了吗？ -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 05:51:29

• 很有意思，运动时一起收缩也未必同步，如果同步也许就可以更轻松。 -周老大- ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (138 bytes) () 10/25/2022 postreply 19:10:13

• 天才，的确如此 -ephd- ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (135 bytes) () 10/26/2022 postreply 00:14:57

• 谢夸赞！ -周老大- ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 00:39:47

• “修改一下动作让周围的筋膜跟着一起动” - 这个怎么操作？可不可以举个例子？ -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 05:55:39

• 深蹲的动作可以修改一下 -ephd- ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (552 bytes) () 10/26/2022 postreply 06:44:44

• 哈哈，太有意思了。我现在就是这样扶着膝盖做深蹲的，主要是怕膝盖受力过大或不均 -周老大- ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 07:18:47

• 哈哈，长见识了。谢e博！有没有练肩和胸的改良版？我练上半身肌肉后酸得厉害点。 -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 07:39:21

• 本来就卡着，怎么改也没有用啊 -ephd- ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 09:45:03

• 她练举重，你怎么看？ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 10:53:34

• 我不知道她怎么练，所以没有办法给建议 -ephd- ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (206 bytes) () 10/26/2022 postreply 15:07:42

• 还有深蹲举重？大家都在预防骨质疏松。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 10:57:16

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