每天吃几个鸡蛋为宜?这篇文章说每天3颗可护心还可减重。

来源: 2022-09-17 07:06:44 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (732 bytes)
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https://www.1688.com.au/lifestyle/australian-health-news/2022/09/17/1299139

 

来自阿拉巴马大学伯明罕分校的研究人员发现,过去鸡蛋给人会增加人体胆固醇的印象,但实际上,鸡蛋会改善人体的动脉健康。研究团队发现,每天吃3个鸡蛋可以改善人体的整体胆固醇状况,并降低心血管疾病的风险,低碳水化合物、高脂肪饮食似乎对老年人特别健康。

所有跟帖: 

我就是这么做的。我吃肉少,只好鸡蛋配菜。最近 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (663 bytes) () 09/17/2022 postreply 07:20:17

经常性的每天吃三个鸡蛋?为什么不吃肉,吃肠?肠算preprocessed food吧?不吃鱼吗? -6degrees- 给 6degrees 发送悄悄话 6degrees 的个人群组 (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 07:42:39

只吃好肉,比如北极那边的野生鹿肉,鱼肉。肠是 smokie farmers sausage , grass fed. -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (164 bytes) () 09/17/2022 postreply 08:01:35

有机市场是Whole Foods吗?还是Trader Joe's? -6degrees- 给 6degrees 发送悄悄话 6degrees 的个人群组 (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 08:09:17

夏天漏天市场,local 的。我现在就去买玉米,香瓜,和肉馅。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (133 bytes) () 09/17/2022 postreply 08:18:11

这种市场,怎么保证确实是organic? -6degrees- 给 6degrees 发送悄悄话 6degrees 的个人群组 (311 bytes) () 09/17/2022 postreply 08:25:42

100% grass fed and finished “government inspected beef” -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (446 bytes) () 09/17/2022 postreply 08:45:17

我俩早起每人一个煮鸡蛋 做菜吃也用鸡蛋 平均每周消耗3打36个 -hhhh- 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 hhhh 的个人群组 (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 07:30:07

我算了,平均2.5个/ 天/人。和我一样。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 07:39:04

医生怎么看? -6degrees- 给 6degrees 发送悄悄话 6degrees 的个人群组 (141 bytes) () 09/17/2022 postreply 07:43:47

不知道!我好几年不见医生了。以前见医生,也就是体检,不疼不痒做几项,没意思。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 07:48:50

到一定年龄要坚持年检.所谓早发现就是指体检.自我感觉身体健康不作数,不少医生也因此拖成重症. -5181- 给 5181 发送悄悄话 5181 的个人群组 (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 08:46:32

有道理!我会去的。昨天约好了乳腺癌筛查,我最后一次是2015年。总给我来信,催我,下周2就去。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (139 bytes) () 09/17/2022 postreply 08:57:48

国内这点好,体检不光查血还用仪器,自己要求做B超核磁ct也很容易.这边要医生同意除非自费. -5181- 给 5181 发送悄悄话 5181 的个人群组 (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 09:06:15

我家2人起码也是两打, 早饭就要吃掉14个, 做菜挂个芡甩个蛋汤几乎每天用一个, 剩下的做个鸡蛋菜。 -greenonion- 给 greenonion 发送悄悄话 greenonion 的个人群组 (0 bytes) () 09/18/2022 postreply 12:34:50

我一天吃俩。 -吃与活- 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (48 bytes) () 09/17/2022 postreply 07:44:16

以前人们普遍认为吃蛋黄会影响人体胆固醇的时候,你也每天吃三个鸡蛋吗? -6degrees- 给 6degrees 发送悄悄话 6degrees 的个人群组 (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 07:48:28

我每天吃两个鸡蛋,有好多年了 -吃与活- 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (441 bytes) () 09/17/2022 postreply 07:56:19

人体自身会合成约80%的胆固醇,不要被一篇文章左右每天吃多少合适. -5181- 给 5181 发送悄悄话 5181 的个人群组 (141 bytes) () 09/17/2022 postreply 08:17:00

比较深入的阐述了 -6degrees- 给 6degrees 发送悄悄话 6degrees 的个人群组 (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 08:36:15

这事要看个人的。至少20%的人,多摄取食物里的胆固醇时,血检胆固醇会升高。有些人会升得非常高。不适合这么吃。 -虎嗅蔷薇- 给 虎嗅蔷薇 发送悄悄话 虎嗅蔷薇 的个人群组 (327 bytes) () 09/17/2022 postreply 08:24:04

因人而异?Make sense. -6degrees- 给 6degrees 发送悄悄话 6degrees 的个人群组 (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 08:35:15

我也是听了一个讲座,觉得有道理。 -红石榴花- 给 红石榴花 发送悄悄话 红石榴花 的博客首页 红石榴花 的个人群组 (204 bytes) () 09/17/2022 postreply 08:39:59

控油?如果只是食用olive oil呢?会有帮助吗?减重?是低碳饮食吗? -6degrees- 给 6degrees 发送悄悄话 6degrees 的个人群组 (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 08:42:06

人的体质不同,分享自己的体会供参考。 -红石榴花- 给 红石榴花 发送悄悄话 红石榴花 的博客首页 红石榴花 的个人群组 (566 bytes) () 09/18/2022 postreply 05:46:38

大运动量是多大? -6degrees- 给 6degrees 发送悄悄话 6degrees 的个人群组 (514 bytes) () 09/18/2022 postreply 06:56:52

不要看别人咋说,跟自己的感觉走。 -红石榴花- 给 红石榴花 发送悄悄话 红石榴花 的博客首页 红石榴花 的个人群组 (89 bytes) () 09/18/2022 postreply 08:57:37

控油应该是对的。 就是比较难做到 -greenonion- 给 greenonion 发送悄悄话 greenonion 的个人群组 (105 bytes) () 09/18/2022 postreply 12:38:38

问题:每天除了3个鸡蛋,还吃些什么? -pickshell- 给 pickshell 发送悄悄话 pickshell 的个人群组 (126 bytes) () 09/17/2022 postreply 10:33:11

仍就吃大肉,奶等等 -hhhh- 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 hhhh 的个人群组 (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 11:04:55

哈哈,我要是仍吃肉喝奶,那一个鸡蛋就够:), -pickshell- 给 pickshell 发送悄悄话 pickshell 的个人群组 (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 11:09:26

一会煎一大块牛排吃 -hhhh- 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 hhhh 的个人群组 (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 14:13:10

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