每天吃几个鸡蛋为宜？这篇文章说每天3颗可护心还可减重。

https://www.1688.com.au/lifestyle/australian-health-news/2022/09/17/1299139

 

来自阿拉巴马大学伯明罕分校的研究人员发现，过去鸡蛋给人会增加人体胆固醇的印象，但实际上，鸡蛋会改善人体的动脉健康。研究团队发现，每天吃3个鸡蛋可以改善人体的整体胆固醇状况，并降低心血管疾病的风险，低碳水化合物、高脂肪饮食似乎对老年人特别健康。

所有跟帖： 

• 我就是这么做的。我吃肉少，只好鸡蛋配菜。最近 -lawattaction- ♀ (663 bytes) () 09/17/2022 postreply 07:20:17

• 经常性的每天吃三个鸡蛋？为什么不吃肉，吃肠？肠算preprocessed food吧？不吃鱼吗？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 07:42:39

• 只吃好肉，比如北极那边的野生鹿肉，鱼肉。肠是 smokie farmers sausage , grass fed. -lawattaction- ♀ (164 bytes) () 09/17/2022 postreply 08:01:35

• 有机市场是Whole Foods吗？还是Trader Joe's? -6degrees- ♂ (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 08:09:17

• 夏天漏天市场，local 的。我现在就去买玉米，香瓜，和肉馅。 -lawattaction- ♀ (133 bytes) () 09/17/2022 postreply 08:18:11

• 这种市场，怎么保证确实是organic？ -6degrees- ♂ (311 bytes) () 09/17/2022 postreply 08:25:42

• 100% grass fed and finished “government inspected beef” -lawattaction- ♀ (446 bytes) () 09/17/2022 postreply 08:45:17

• 我俩早起每人一个煮鸡蛋 做菜吃也用鸡蛋 平均每周消耗3打36个 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 07:30:07

• 我算了，平均2.5个/ 天/人。和我一样。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 07:39:04

• 医生怎么看？ -6degrees- ♂ (141 bytes) () 09/17/2022 postreply 07:43:47

• 不知道！我好几年不见医生了。以前见医生，也就是体检，不疼不痒做几项，没意思。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 07:48:50

• 到一定年龄要坚持年检.所谓早发现就是指体检.自我感觉身体健康不作数,不少医生也因此拖成重症. -5181- ♂ (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 08:46:32

• 有道理！我会去的。昨天约好了乳腺癌筛查，我最后一次是2015年。总给我来信，催我，下周2就去。 -lawattaction- ♀ (139 bytes) () 09/17/2022 postreply 08:57:48

• 国内这点好,体检不光查血还用仪器,自己要求做B超核磁ct也很容易.这边要医生同意除非自费. -5181- ♂ (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 09:06:15

• 我家2人起码也是两打， 早饭就要吃掉14个， 做菜挂个芡甩个蛋汤几乎每天用一个， 剩下的做个鸡蛋菜。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 09/18/2022 postreply 12:34:50

• 我一天吃俩。 -吃与活- ♂ (48 bytes) () 09/17/2022 postreply 07:44:16

• 以前人们普遍认为吃蛋黄会影响人体胆固醇的时候，你也每天吃三个鸡蛋吗？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 07:48:28

• 我每天吃两个鸡蛋，有好多年了 -吃与活- ♂ (441 bytes) () 09/17/2022 postreply 07:56:19

• 人体自身会合成约80%的胆固醇,不要被一篇文章左右每天吃多少合适. -5181- ♂ (141 bytes) () 09/17/2022 postreply 08:17:00

• 比较深入的阐述了 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 08:36:15

• 这事要看个人的。至少20%的人，多摄取食物里的胆固醇时，血检胆固醇会升高。有些人会升得非常高。不适合这么吃。 -虎嗅蔷薇- ♀ (327 bytes) () 09/17/2022 postreply 08:24:04

• 因人而异？Make sense. -6degrees- ♂ (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 08:35:15

• 我也是听了一个讲座，觉得有道理。 -红石榴花- ♀ (204 bytes) () 09/17/2022 postreply 08:39:59

• 控油？如果只是食用olive oil呢？会有帮助吗？减重？是低碳饮食吗？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 08:42:06

• 人的体质不同，分享自己的体会供参考。 -红石榴花- ♀ (566 bytes) () 09/18/2022 postreply 05:46:38

• 大运动量是多大？ -6degrees- ♂ (514 bytes) () 09/18/2022 postreply 06:56:52

• 不要看别人咋说，跟自己的感觉走。 -红石榴花- ♀ (89 bytes) () 09/18/2022 postreply 08:57:37

• 控油应该是对的。 就是比较难做到 -greenonion- ♀ (105 bytes) () 09/18/2022 postreply 12:38:38

• 问题：每天除了3个鸡蛋，还吃些什么？ -pickshell- ♀ (126 bytes) () 09/17/2022 postreply 10:33:11

• 仍就吃大肉，奶等等 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 11:04:55

• 哈哈，我要是仍吃肉喝奶，那一个鸡蛋就够：）， -pickshell- ♀ (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 11:09:26

• 一会煎一大块牛排吃 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 09/17/2022 postreply 14:13:10