觉得初上座调身有必要微微悬顶，但之后恐怕就没法一心数用了。道家修炼是讲泥丸，因为百会是在体表。放个链接供参考。

https://zhuanlan.zhihu.com/p/368447179

第二章 泥丸

泥丸即上丹田，在头顶中，针灸家名百会穴，乃脑也，为修持最重要之关键。当行功时，运周天火候，必后升前降，升到泥丸终，降自泥丸始，所谓还精补脑也。

夫脑髓之体极精，脑髓之用至灵，其成也，乃间接由元气化生。其亏也，非物质直接所能补足。人当中年以后，每患脑力薄弱，常欲求助于助于药，然药无补脑之效。惟有修持功夫借阴阳升降之机，化生灵质，日积月累，方可使脑髓渐充，回复原状，或更觉超胜，于是性有所寄而命有所归。

所有跟帖： 

• 我知道有用头微微上顶做“顶头悬”的，是另一种方法，不知道你是不是用这种。 -米兰之夜- ♂ (194 bytes) () 06/20/2022 postreply 07:26:05

• 我练太极拳是头微微上顶。坐的时候也会用，还配合另一种竖脊的方法，即”把双肩微微上耸二三分高“。链接在里面。 -Shubin- ♂ (114 bytes) () 06/20/2022 postreply 07:34:43

• 谢谢！真是学无止境，我看看。 -米兰之夜- ♂ (0 bytes) () 06/20/2022 postreply 08:09:32

• 不客气。再啰嗦两句。近代修炼界有四位大师，道家的陈撄宁先生和赵避尘先生，佛家的南怀瑾先生和周潜川先生。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 06/20/2022 postreply 08:40:56