在轻断食中偶有胃酸/heartburn出现，大佬们能不能分享一下应对经验...

有没有什么东西可以临时吃点，可以中和胃酸，又不太算打断轻断食。

 

摘录一段胃酸和轻断食的关系：

Fasting can also cause heartburn; lack of food leads to a reduction in stomach acid, which digests food and destroys bacteria. But smelling food or even thinking about it during fasting periods can trigger the brain into telling the stomach to produce more acid, leading to heartburn.

https://www.medicalnewstoday.com/articles/295914#The-health-risks-of-fasting

 

 

 

所有跟帖： 

• 有些食物比如熟的干果仁就容易产生胃酸，生吃几粒花生米或者美国杏仁就不会胃酸了。细嚼慢咽应该不会影响轻断食。 -喜鹊- ♀ (137 bytes) () 06/13/2022 postreply 17:39:33

• 非常专业的解答，学习了。 -va168- ♀ (0 bytes) () 06/13/2022 postreply 18:17:01

• 你的8种食物不可能治好胃酸病。你除慢性胃酸病外，还有肥胖，胆固醇高,血压高,较重嘴臭等问题，如实汇报病情.否则怎么治?? -1065- ♂ (192 bytes) () 06/14/2022 postreply 05:09:16

• 一般是吃点水果或水果干，比如苹果，芒果，葡萄干或无花果干。据说水果也有碱性的。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 06/13/2022 postreply 17:54:07

• 确实很多水果都是碱性的，但有的太甜，好像打断了轻断食？ -va168- ♀ (0 bytes) () 06/13/2022 postreply 18:53:41

• 这个恐怕要看轻断食的定义和目的。我比较注重补充维生素和吃起来方便。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 06/13/2022 postreply 19:13:20

• 能不能详细说说... -va168- ♀ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 05:27:40

• 苏打饼干 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 06/13/2022 postreply 18:15:40

• 饼干对胃酸确实不错，但是不是打断了轻断食... -va168- ♀ (0 bytes) () 06/13/2022 postreply 18:51:55

• 断食到胃酸了，说明这方法不适合你。 -外乡人- ♂ (47 bytes) () 06/13/2022 postreply 19:43:49

• 是啊。断食产生胃酸会伤害到胃吗？我168 Intermittent Fasting 从来没有过胃酸问题。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 06/13/2022 postreply 20:14:42

• 你随便狗一下，网上好多这种case。 -va168- ♀ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 05:35:08