最简便安全就是面壁双手呈仙人掌状，尽量让身体靠墙，这样深蹲时膝盖不会超过脚尖。

所有跟帖： 

• 这是不是叫蹲墙功？能治膝盖痛吗？ -贪农大狼- ♂ (0 bytes) () 04/01/2022 postreply 11:09:51

• 这个是功夫练习的基本功，随着功夫渐进脚尖与墙壁的距离越来越近。至于膝盖疼痛最好先搞清原因，然后对症采取措施。 -danren- ♂ (317 bytes) () 04/01/2022 postreply 18:41:35