在做1）的动作时候，还可以尝试像瑜伽bridge pose那样的体式，更容易找到挺肚的感觉，但腰部不要离开枕头的支撑！

来源: danren 于 2022-02-23 11:34:24 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (0 bytes)

回答: 非常感谢，这就试试！由 revy.kichen 于 2022-02-23 08:56:54

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• 收到，多谢！ -revy.kichen- ♀ (0 bytes) () 02/23/2022 postreply 12:11:08

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