在做1）的动作时候，还可以尝试像瑜伽bridge pose那样的体式，更容易找到挺肚的感觉，但腰部不要离开枕头的支撑！

来源: 于 2022-02-23 11:34:24 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次