非常感谢，这就试试！

所有跟帖： 

• 在做1）的动作时候，还可以尝试像瑜伽bridge pose那样的体式，更容易找到挺肚的感觉，但腰部不要离开枕头的支撑！ -danren- ♂ (0 bytes) () 02/23/2022 postreply 11:34:24

• 收到，多谢！ -revy.kichen- ♀ (0 bytes) () 02/23/2022 postreply 12:11:08