绝对值得，但是要合理掌握人体极限。我瑜伽伤过膝盖，长期push极限，感觉很好，但是最终受伤，花了两年时间才恢复如初。两年不能双盘

所有跟帖： 

• 那么说明不是练习瑜伽，只是体式，把瑜伽馆当作了竞技场。 -danren- ♂ (0 bytes) () 02/05/2022 postreply 18:59:03

• 体式是基础和敲门砖，确实有更多层次，但姿势是不可或缺的。 -枫林晓- ♂ (0 bytes) () 02/05/2022 postreply 19:31:48

• 如果只是21天入门瑜伽课，我无语论证。哪为何要练习瑜伽？瑜伽是为了愈合，而不是导致受伤。 -danren- ♂ (0 bytes) () 02/05/2022 postreply 22:41:44

• 年轻时做瑜伽怎么都没事。过了中年容易受伤。还好及时恢复。改八段锦了。 -niersi- ♀ (0 bytes) () 02/06/2022 postreply 04:16:48