赶紧冷敷减少皮下出血和肿胀。冷敷间断式每次20分钟，24-48小时先。

伤脚尽可能抬高。。若初期处理及时方法得当，能大大缩短恢复时间。
若年纪够大骨质疏松，扭伤严重，感觉受伤部位很痛无法动，或怀疑有骨折骨裂可能，请立刻看医生。

所有跟帖： 

• 我去年上网课，一个转圈只听到噶的一闷声，也是脚脖子给扭了。接着两天上冰块，等第三天好点时去 -Shanghaigirl98- ♀ (349 bytes) () 11/25/2021 postreply 12:35:11

• 20年前了，我有次回国内旅游，那脚踝扭伤肿的唉，整个脚面连脚趾头都是青紫的。。 -pickshell- ♀ (644 bytes) () 11/25/2021 postreply 13:31:51

• 冷敷是起到凉血的作用吧？ -silversky1234- ♀ (209 bytes) () 11/25/2021 postreply 14:31:20

• 伤后冰敷主要使血管收缩抑制出血和肿胀减轻疼痛。。 -pickshell- ♀ (119 bytes) () 11/25/2021 postreply 14:46:01