先祝大家感恩节快乐!昨晚二半夜学跳鬼步舞,把脚脖子崴了,不知道多久能恢复?

来源: 2021-11-25 09:46:21 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (0 bytes)
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所有跟帖: 

赶紧冷敷减少皮下出血和肿胀。冷敷间断式每次20分钟,24-48小时先。 -pickshell- 给 pickshell 发送悄悄话 pickshell 的个人群组 (309 bytes) () 11/25/2021 postreply 10:11:43

我去年上网课,一个转圈只听到噶的一闷声,也是脚脖子给扭了。接着两天上冰块,等第三天好点时去 -Shanghaigirl98- 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 Shanghaigirl98 的个人群组 (349 bytes) () 11/25/2021 postreply 12:35:11

20年前了,我有次回国内旅游,那脚踝扭伤肿的唉,整个脚面连脚趾头都是青紫的。。 -pickshell- 给 pickshell 发送悄悄话 pickshell 的个人群组 (644 bytes) () 11/25/2021 postreply 13:31:51

冷敷是起到凉血的作用吧? -silversky1234- 给 silversky1234 发送悄悄话 silversky1234 的个人群组 (209 bytes) () 11/25/2021 postreply 14:31:20

伤后冰敷主要使血管收缩抑制出血和肿胀减轻疼痛。。 -pickshell- 给 pickshell 发送悄悄话 pickshell 的个人群组 (119 bytes) () 11/25/2021 postreply 14:46:01

照pickshell 说的做,应该问题不大。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 11/25/2021 postreply 10:40:49

好,谢谢建议! -糖果熊- 给 糖果熊 发送悄悄话 糖果熊 的博客首页 糖果熊 的个人群组 (0 bytes) () 11/25/2021 postreply 11:25:15

我想不是每个人都适合学习这个鬼步舞。如果你年轻的时候不喜欢跳舞,说明可能你的筋骨不够柔软,天生不适合。 -silversky1234- 给 silversky1234 发送悄悄话 silversky1234 的个人群组 (589 bytes) () 11/25/2021 postreply 15:35:05

鬼步舞还会伤到膝盖,这种蹦跳方式会导致半月板损伤的,震波也会震动大脑。 -喜鹊- 给 喜鹊 发送悄悄话 喜鹊 的博客首页 喜鹊 的个人群组 (140 bytes) () 11/25/2021 postreply 17:50:58

深更半夜,糖果熊,跳鬼步舞 -TBz- 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 TBz 的个人群组 (77 bytes) () 11/25/2021 postreply 20:13:08

节日快乐!痊愈后老老实实地去学太极拳,注意不要蹲低或扭膝关节。 -周老大- 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 周老大 的个人群组 (0 bytes) () 11/25/2021 postreply 20:45:36

用个塑料袋,里面装上水和冰,冰水混合物,放在红,肿,热,痛的地方。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (108 bytes) () 11/25/2021 postreply 20:50:49

可参考这篇文章: -爱令- 给 爱令 发送悄悄话 爱令 的博客首页 爱令 的个人群组 (293 bytes) () 11/26/2021 postreply 08:20:18

由此引出的看法:没有肌肉和力量训练的跳舞,容易受伤,而且不会好看。动作松驰,扭出的胯是泄的,浑身是散的,肢体语言是没有边界和清晰 -BluebirdSea- 给 BluebirdSea 发送悄悄话 BluebirdSea 的个人群组 (0 bytes) () 11/26/2021 postreply 18:54:32

控制的。当然专业舞者受伤原因不同,这只是就业余爱好者而言的。加点肌肉训练 -BluebirdSea- 给 BluebirdSea 发送悄悄话 BluebirdSea 的个人群组 (476 bytes) () 11/26/2021 postreply 18:56:23

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