抖动肯定是好处的。1.八段锦里最后的抬脚后跟，颠，2.强肾功里的颠（我以前贴过，找不到了）

我一颠就打嗝。

3.我跳鬼步舞，出汗，然后拉伸，洗个澡，别提有多舒服了！

所有跟帖： 

• 下一次，我录个广场舞，里面有耸肩，摇胯。我在国内学了一点点，非常喜欢，对我来讲 -lawattaction- ♀ (110 bytes) () 11/13/2021 postreply 09:48:55

• 好处是明显的，但是我有点担心：内家拳伤人的手段之一就是弹抖劲，一路穿透，哪里受不起伤哪里，包括自身。 -周老大- ♂ (0 bytes) () 11/13/2021 postreply 10:17:49