LDL实际上是内源性胆固醇，由肝脏转化而来

CM、VLDL、LDL、HDL与胆固醇的关系 - 知乎 (zhihu.com)

我的理解是脂肪或者糖类过多，消耗不掉，所以肝脏将其转化为胆固醇。如果LDL升高，首先看看自己的生活方式，是否吃碳水或者糖过多。

我有一个朋友喜欢喝牛奶，每天喝很多。他的LDL高，他试了很多方法，减主食，减红肉等等效果都不好。直到他把牛奶换掉，LDL的指标就有了改善，可能是因为牛奶里加了糖的，大量喝奶导致太多的糖摄入。你应该看看你的日常饮食，着重减碳水。

所有跟帖： 

• 运动应该也能帮助，因为运动让肌肉直接消耗掉糖，不需要再转化成脂肪了 -翩翩沙鸥- ♀ (0 bytes) () 11/02/2021 postreply 11:40:13

• 每天会吃点米饭（半小碗）或者面包一片，自己觉得很少了。这么多年也没有改变。 -接着聊- ♀ (119 bytes) () 11/02/2021 postreply 11:44:13

• 你咖啡里加糖吗？如果加的话，把方糖去掉喝黑咖啡。 -翩翩沙鸥- ♀ (131 bytes) () 11/02/2021 postreply 11:58:05

• 也有可能就是肝脏处理的能力差一点，甚至有遗传因素 -咪呜- ♂ (0 bytes) () 11/02/2021 postreply 13:56:59

• 问题是：咖啡给肝造成的负担，糖给肝造成的负担，哪个更大？ -问老天- ♀ (0 bytes) () 11/03/2021 postreply 19:08:38