请问 专家们，我平时的锻炼方式是走路，每天2miles, 最近走路时膝盖后面的膕窝感到疼痛，不知该怎么办。

所有跟帖： 

• 只知道腘肌腱炎，跑步运动过多，特别是下坡道。不知道还有没有其它原因？ -dw8866- ♂ (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 15:53:54

• 大概要腿肌肉太弱？每周也几次力量训练吧 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 16:11:56

• 腘窝疼痛往往是膝关节里面的问题。因为膝关节前面有髌骨，两侧有韧带，只有后方是软的薄弱环节， -薛成- ♂ (248 bytes) () 09/27/2016 postreply 16:53:38

• 您觉得这种情况肌腱炎还是囊肿可能性大？ -dw8866- ♂ (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 17:02:11

• 腘窝囊肿大多数都是关节内受伤的结果。手术时可以看到延续到膝关节内去。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 17:05:10

• +10, 就是关节轻微伤痛，到drug store 或附近超市买个护膝戴上缓解一下，走路结束后 -coach1960- ♂ (91 bytes) () 09/27/2016 postreply 17:14:49

• 走2 Miles就腿疼确实太弱：））） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 17:16:31

• 一般也是这种方法，暂时减少运动量，因为是无菌性炎症 -dw8866- ♂ (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 17:19:57

• 我感觉他肌腱炎可能性大，除非有其它病史。 -dw8866- ♂ (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 17:16:39

• 也可能关节软骨面有损伤。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 17:18:00

• 腘窝处没有肌腱。。。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 17:49:43

• 腘肌 popliteus muscle and tendon，是斜肌 -dw8866- ♂ (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 17:59:28

• 这是和运动有关的，腘肌肌腱炎很常见的，特别和频繁下坡运动有关。 -dw8866- ♂ (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 18:08:07

• 谢谢！ -御用文人- ♀ (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 20:19:24

• 膝盖未受过伤，但有退行性关节炎，附上去年X-ray的报告： -hugestone- ♀ (598 bytes) () 09/27/2016 postreply 18:53:42

• 不知道这种软骨退化造成的关节炎会不会造成你现在的症状，只知道你应该减少运动了。 -dw8866- ♂ (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 19:23:31

• 最好看骨科专家，按理你这个软骨损害，骨质增生和移位等程度都不严重，属于年龄变化的自然现象。 -dw8866- ♂ (272 bytes) () 09/27/2016 postreply 19:33:44

• 谢谢各位专家的解析和建议，准备暫停锻炼， 去看一下医生。 -hugestone- ♀ (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 21:20:39

• 有一个老掉牙的说法：新伤要养，老伤要练 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 21:29:11

• 退行性关节炎患者，没有进行很好的准备活动，以前可能也比较弱，突然加大运动量，导致关节炎发作了。现在先休息下来，等炎症消退， -薛成- ♂ (377 bytes) () 09/28/2016 postreply 06:03:59

• Baker Cysts AKA popliteal cysts---Synovial cysts. You need medi -newgarden246- ♀ (0 bytes) () 09/28/2016 postreply 08:31:06