1.我的理解，肾主骨，要从强肾入手，各位中医，我说的对吗？

2.补不进去多少钙，主要任务是防止钙的流失。负重训练有用

3.  35岁之前要多锻炼，让身体存储最多的钙，35 以后钙开始流失，更年期后大量流失。现在说这些已经晚了，但可以用来教育下一代。

4.现在适当做运动，提高身体的柔韧性，防止摔跤骨折。我总能看到50 岁以后的人骨头受伤，我的瑜伽老板给我们上课时右脚穿着靴子。课堂上，他还提醒大家要锻炼脚腕。他应该60 岁左右，原来是是我省芭蕾舞团的。我特别想知道，他的右脚腕怎么了？内因还是外因？但我没时间没机会。