测的骨密度。我那时身体非常虚弱，背部两节compression fracture

所以一开始是练的瑜伽和快走，一年后体制有好转，但是骨密度却还是低。x光照出来还是有骨裂痊愈的印记

那时才开始练的举重。les mills body pump，你去youtube看一下。锻炼到身体的每一块肌肉。开始后几个星期，就感觉很大不同，觉得自己背上的肌肉有明显增强，也许是我那时身体和肌肉太弱了。那样举重做了两年后，x光已经看不到印记。骨密度检测结果正常。那时候我38岁左右

所有跟帖： 

• 关键是两个 -she3652003- ♀ (265 bytes) () 06/19/2018 postreply 18:35:51

• 那你恢复得太快了。也是年轻。矮多少啊？：)) -Manymore- ♀ (0 bytes) () 06/19/2018 postreply 19:06:39

• 不知道啊，反正年纪大了，总归越长越矮的吧haha -she3652003- ♀ (0 bytes) () 06/19/2018 postreply 19:09:29

• 骨密度上去大概以后就不怎么会矮了 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 06/19/2018 postreply 19:10:28