测的骨密度。我那时身体非常虚弱，背部两节compression fracture

来源: 于 2018-06-19 18:32:42 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

所以一开始是练的瑜伽和快走，一年后体制有好转，但是骨密度却还是低。x光照出来还是有骨裂痊愈的印记

那时才开始练的举重。les mills body pump，你去youtube看一下。锻炼到身体的每一块肌肉。开始后几个星期，就感觉很大不同，觉得自己背上的肌肉有明显增强，也许是我那时身体和肌肉太弱了。那样举重做了两年后，x光已经看不到印记。骨密度检测结果正常。那时候我38岁左右