你们觉得吃钙片对防治骨质疏松有用吗？若真有用为啥美国还是有这多么人得这病？

照理说美国人奶制品吃的很多，吃钙片者也很多，可是骨质疏松还是很常见。医生让我吃大剂量的钙片，我现在发现网上有很多说钙片有副作用，似乎大有弊多于利之感，要是吃了没啥用反而增加了别的病的可能性，似乎还是不吃要好，所以真是不知是该吃还是不吃为妙。

所有跟帖： 

• 老美吃肉太多，肉食可以导致钙质从骨骼里溶解到血液里。。。 -御用文人- ♀ (39 bytes) () 03/11/2017 postreply 11:43:47

• 老中吃肉不多，骨质疏松也很厉害，啥原因？ -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 03/11/2017 postreply 11:47:20

• 老中懒得锻炼。越不锻炼，骨质越酥松。。。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 03/11/2017 postreply 17:03:06

• 我以前对这个问题的回帖。可采取的手段包括加强锻炼，适当晒太阳，补充维生素D，K，多吃绿叶蔬菜等 -吃与活- ♂ (191 bytes) () 03/11/2017 postreply 11:59:49

• 我吃大量蔬菜，也晒太阳，晒到过敏，一点用没有，必须补充D，忘记吃就会到处疼。 -我爱栀子花- ♀ (0 bytes) () 03/11/2017 postreply 14:50:42

• 人与人差别很大。认识自己，找到合适自己的方式就好。 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 03/11/2017 postreply 15:35:10

• 赞同。outlier ，人不是一个模子压出来的。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 03/11/2017 postreply 18:18:37

• 要吃绿色蔬菜，不是绿的吃了也没用。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 03/11/2017 postreply 17:32:58

• 现在流行补Vit D, 补钙out了。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 03/11/2017 postreply 12:03:00

• 在高纬度日晒不足的 地区有作用，其他地区没有什么意义。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 03/11/2017 postreply 12:38:10

• D嗯，低纬度地区，只要有摄入足够绿叶菜，都不用补钙。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 03/11/2017 postreply 13:15:59

• 骨钙和血钙在人体中处于平衡状态，尽管 -及时的雨- ♀ (247 bytes) () 03/11/2017 postreply 12:17:12

• 没用，骨质疏松病人的血钙水平高于正常人，这是因为钙从骨质中析出。补钙只能提高血钙水平，不吸收就没有用。补钙是误导。商业利益。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 03/11/2017 postreply 12:35:24

• 薛医需要复习了 -吃与活- ♂ (77 bytes) () 03/11/2017 postreply 12:40:50

• 应该说骨质疏松病人的血钙并不低。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 03/11/2017 postreply 12:43:16

• 因为PTH 的作用，骨内钙流失到血液以维持血钙正常水平。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 03/11/2017 postreply 13:18:15

• 没错。亲见18岁肥胖的男生多发骨折，全身成了"石膏人"，骨科治疗1年多最后发现是甲旁亢。 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 03/11/2017 postreply 13:39:23

• 补钙不当，会造成calcification. -betadine- ♀ (0 bytes) () 03/11/2017 postreply 13:20:34

• 到一定年纪，补是没啥用了，关键是减缓流失速度。 -Gbdjw- ♀ (218 bytes) () 03/11/2017 postreply 13:12:20

• 防骨质疏松#1就是锻炼（力量练习），其它的可以忽略不计。。。 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 03/11/2017 postreply 13:14:26

• 我不认同。过去体力活重的年代，骨质疏松也是很厉害的，老年人驼背的很多很多，如果单是锻炼就有用的话，怎么解释？ -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 03/11/2017 postreply 13:20:25

• 请搞清楚基本概念，劳动=/=运动锻炼，劳动人民饥寒交迫活不到70的很多，王室贵族那叫锻炼。根据100年 -coach1960- ♂ (165 bytes) () 03/11/2017 postreply 13:26:52

• 皇宫里那些妃嫔们生活不怎么样吧: 勾心斗角不爽，不能随便吃喝，也没有阳光下挥汗如雨的运动。。。。想想就压抑。 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 03/11/2017 postreply 13:49:35

• 俺说的是英国/荷兰王室哦，骑马击剑，滑雪游泳 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 03/11/2017 postreply 13:54:38

• 哇赛，咱们都赶上百年前欧洲王室的生活水准啦，好好享受生活吧! -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 03/11/2017 postreply 14:19:26

• 没错。另外不能瞎节食减重，营养热量跟不上，先损耗的就是骨头肌肉，肌肉可以再长回来，骨头可就费劲咯。。 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 03/11/2017 postreply 13:22:50

• 我决定做俯卧撑了。女网友说说能做几个？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/11/2017 postreply 14:05:56

• 10个 -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 14:51:39

• take in Ca++ from food, not from pills. --worldance-- ♀ (0 bytes) () 03/11/2017 postreply 14:20:02

• 多吃酸奶，多晒太阳，多运动 -圭妈- ♀ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 09:31:58