举哑铃是最佳负重训练。跳对骨骼冲击较大，容易受伤；背包走路或跑步，是有氧运动，锻炼肌肉不如举哑铃。

来源: 六号公路 于 2025-10-16 17:42:01 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
请您先登陆，再发跟帖！