看来跑步有益。一直以为举哑铃是最佳负重训练。

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• 短跑有益 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 10/16/2025 postreply 11:38:00

• 举哑铃是最佳负重训练。跳对骨骼冲击较大，容易受伤；背包走路或跑步，是有氧运动，锻炼肌肉不如举哑铃。 -六号公路- ♂ (0 bytes) () 10/16/2025 postreply 17:42:01

• 重量训练就是最佳的预防骨质疏松的方法。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 10/16/2025 postreply 18:43:17