尽量食物补钙。
腰椎部分要注意了,开始多补钙和D,K2,做重量锻炼。
所有跟帖:
• 做什么重量锻炼?俯卧撑、深蹲,行吗? -6degrees- ♂ (0 bytes) () 09/27/2023 postreply 15:12:26
• 可以啊,原地起跳,跳绳,从最下的楼梯层双脚跳下都可以。 -tiger00- ♀ (48 bytes) () 09/27/2023 postreply 18:34:21
• 我的维D也特别低,低于正常范围的下限,吃了一阵子5000IU的维D片。哪些是含钙高的食物呢? -琥珀妈妈- ♀ (0 bytes) () 09/27/2023 postreply 17:40:48
• 网上查查,看哪些你喜欢,中英文都可以查到。 -tiger00- ♀ (0 bytes) () 09/27/2023 postreply 18:35:24
• 牛奶酸奶。 -Backcountry- ♀ (0 bytes) () 09/27/2023 postreply 19:47:57