这个体式比较难,肩旁要打开,手腕要有力气,这样才能把胸腔打开。
尤其脚掌要贴地,这就对脚腕的柔韧性有要求,双腿也要有力量。
这个体式比较难,肩旁要打开,手腕要有力气,这样才能把胸腔打开。
尤其脚掌要贴地,这就对脚腕的柔韧性有要求,双腿也要有力量。
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你能撑多久?这也很关键吧?
-lucky_rain-
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10/21/2019 postreply
11:09:03
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我没计算过,但能撑很久,半分钟?开始不行,不是手腕就是脚腕让你撑不下去;你必须一个一个击破
-lawattaction-
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10/21/2019 postreply
11:17:44
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手腕在心包经上,搬手腕,和胳膊成90度(像我张片中那样),甚至小于90度,对心脏有好处。
-lawattaction-
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10/21/2019 postreply
13:06:09
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why you want 让肠子叫的最欢? I thought 肠子叫 means 肠子 has problems?
-sking-
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10/22/2019 postreply
09:56:56
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你说的对,肠子的功能需要进一步加强。吃的方面更要留心,比如,吃番茄要去籽去皮了。
-lawattaction-
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10/22/2019 postreply
12:27:02