你和书里的观点非常相近。感觉主要还是要给新进来的糖腾挪空间，主要还是要丢掉库存脂肪，咋丢的也许不重要。

据说丢掉糖尿病要丢掉 发现糖尿病时的17% 的体重。

低碳高脂低卡和断食是快速跑步到目的地，其他的饮食控制也许慢些，但只要坚持也会到达目的地。锻炼就像是助力器，起辅助作用。

 

所有跟帖： 

• 我觉得大幅度减肥能够同时减少胰腺和肝脏的脂肪，同时减少细胞内的甘油三酯，可帮助恢复胰岛素分泌， -吃与活- ♂ (260 bytes) () 03/14/2017 postreply 19:53:30

• 对，摄入的碳水化合物对血糖的影响是最大的。只有让胰岛素下降，体内库存脂肪才容易燃烧，低碳和断食是最直接有效的霹雳手段。 -饿狼陀- ♀ (0 bytes) () 03/14/2017 postreply 20:03:07

• 是这样。理是这么个理，差不多，但做起来可能就千奇百怪了：) -吃与活- ♂ (0 bytes) () 03/14/2017 postreply 20:08:18