不是啥好习惯。最好不要这样做。

人是有生物钟的，晚上激素水平和白天不一样。吃同样总量的热量，全在白天吃，和分配一部分晚上吃是不一样的。睡前吃，人容易变胖，更容易得代谢综合症。那些上夜班的人，更容易身体出问题，也许是吃和他们的生物钟不合拍引起的吧。

所有跟帖： 

• 2个月前我就改了，知错就改。我就想知道以前的做法是不是伤害一点胰岛。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/08/2017 postreply 07:20:20

• 晚上 8 点 后，不要进食。就是这一点改变，说不定你的A1C就会变得更好。过一段你报告一下，看有没有改善。 -饿狼陀- ♀ (0 bytes) () 01/08/2017 postreply 07:25:00

• 好的，我记住了。3月后，我来这回报。其实是改了2点:我还开始吃早饭了。以前睡前吃，导致早晨不饿，不吃早饭。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/08/2017 postreply 07:57:20