如何从饮食上调整便秘

发现只要保证每天都有一定量的流质食物，粥，面汤，蔬菜汁，五谷杂粮糊糊，都可以，

减少固体食物，尤其是烧烤，油炸食物，引起肠道堵塞。

我每天都喝五谷杂粮糊糊，每天早晨起来就排便， 特别顺畅。

所有跟帖： 

• 这个因人而异，体质不同，生活状态不同，无法一招解天下。长期食粥、糊、汁、汤对消化系统损害极大。固体食物不可少。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/02/2018 postreply 12:30:08

• 为什么这么说呢？糊糊汤汤之类的水分吸收后也有固体食物剩下的，只是比例较少而已，为什么对肠胃不好？ -日月茗- ♀ (0 bytes) () 03/02/2018 postreply 19:26:36

• 饮食中的水分很少达到直肠，绝大多数在小肠吸收。肠道再分泌各种消化液加工食糜。大便干燥与否取决于大肠功能及肠道菌群 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/02/2018 postreply 12:41:08

• 有解剖图吗？我一直不懂水和食物，从嘴吃喝进去，最后大小便出来，中间过程是怎么进行的？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/02/2018 postreply 14:26:57

• 每天喝2000ml水便秘自然就没了 -elfie- ♀ (254 bytes) () 03/02/2018 postreply 20:37:28