你这种情况跑步一定好使

来源: ephd 于 2022-06-24 19:24:59 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (525 bytes)

回答: 先天性便秘大神们帮我看看怎么破 ? 由问郦于 2022-06-24 07:10:13

月经的时候你的盆腔肌肉会因为流血而强烈收缩，所以可以引动小腹的筋膜，让大便可以出来。

大腿的内收肌和这些盆腔肌肉连在一起，你做收缩内收肌的动作就可以帮助排便，

你就练习这个动作一定有效。然后跑步可以让整个肌肉群变得比较均衡，效果更好。

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• 谢谢，我每天快走。 -问郦- ♂ (0 bytes) () 06/25/2022 postreply 03:58:15

• 难怪了，我不建议你快走 -ephd- ♂ (633 bytes) () 06/25/2022 postreply 04:55:08

• 过一点时间，请楼主来反馈！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 06/25/2022 postreply 05:35:18

• 好的，我来试试 -问郦- ♂ (0 bytes) () 06/25/2022 postreply 13:27:21