我做的还行,方向对,只是不严格,不标准。
我想增重/增肥,看来只好做负重训练,多吃,而不是通过多吃碳水。最近,不知受谁的影响,买了甜食小食品,比如芝麻糖,冬瓜糖,二盒意大利糕点,还有Costco 买的巧克力等,主要考虑天冷需要热量,吃点无妨。总之,做的不严格。
标准生酮,你不馋吗?
还有,自制kefir酸奶用高脂有机奶做,是生酮饮食。
我做的还行,方向对,只是不严格,不标准。
我想增重/增肥,看来只好做负重训练,多吃,而不是通过多吃碳水。最近,不知受谁的影响,买了甜食小食品,比如芝麻糖,冬瓜糖,二盒意大利糕点,还有Costco 买的巧克力等,主要考虑天冷需要热量,吃点无妨。总之,做的不严格。
标准生酮,你不馋吗?
还有,自制kefir酸奶用高脂有机奶做,是生酮饮食。
• 你的饮食已经很健康了,没必要100%生酮,我也不标准,经常cheat,其实我确实需要100%生酮 -newnewid888- ♀ (0 bytes) () 11/10/2020 postreply 08:52:03