对。我刚读完flyer 转帖的生酮饮食。

我做的还行，方向对，只是不严格，不标准。

我想增重/增肥，看来只好做负重训练，多吃，而不是通过多吃碳水。最近，不知受谁的影响，买了甜食小食品，比如芝麻糖，冬瓜糖，二盒意大利糕点，还有Costco 买的巧克力等，主要考虑天冷需要热量，吃点无妨。总之，做的不严格。

标准生酮，你不馋吗？

还有，自制kefir酸奶用高脂有机奶做，是生酮饮食。