我已经减肥成功了，以前戒烟一下子胖了，到180斤，一年时间减到140斤

现在保持5年了   

所有跟帖： 

• 一天吃八顿，睡16个小时就减肥成功了？！ -红帽- ♀ (0 bytes) () 04/13/2019 postreply 11:17:53

• 早就成功了，成功是几乎一整年晚饭没吃过淀粉，现在每天8餐睡16个小时是保持胜利果实 -小宁波♂- ♂ (37 bytes) () 04/13/2019 postreply 11:23:18

• 佩服你的毅力！不过只是晚餐不吃淀粉类食物，那白天也控制很严吧？同时还锻炼吗？ -雲成章曰雯- ♀ (0 bytes) () 04/13/2019 postreply 11:26:47

• 开始有锻炼，不过锻炼消耗快胃口也好起来，经常饿，就停了有氧运动，走路，站桩... -小宁波♂- ♂ (172 bytes) () 04/13/2019 postreply 11:30:22

• 看来管住嘴是关键啊。：）） -雲成章曰雯- ♀ (0 bytes) () 04/13/2019 postreply 11:43:06

• 没错，减肥什么这个药那个方法，都没用，唯一就是管住嘴 哈哈 -小宁波♂- ♂ (84 bytes) () 04/13/2019 postreply 11:50:19

• 看了你的经验介绍很受鼓舞啊，我也要加油了！：）） -雲成章曰雯- ♀ (248 bytes) () 04/13/2019 postreply 11:54:58

• 太难了！ -红帽- ♀ (0 bytes) () 04/13/2019 postreply 12:38:18

• 不难不难... 其实就是一个放下的事儿... -小宁波♂- ♂ (0 bytes) () 04/13/2019 postreply 13:07:10

• 不吃淀粉时，吃的蛋白/脂肪在体内也要变成一些淀粉。大脑主要靠淀粉/糖供应能量。少吃淀粉食物，不是不吃。 -不好吃懒做- ♂ (0 bytes) () 04/13/2019 postreply 13:31:10

• 晚饭不吃淀粉，早饭午饭吃，早上我还自己做烧麦，午饭各种... -小宁波♂- ♂ (0 bytes) () 04/13/2019 postreply 13:36:38

• 睡16个小时/天=早死好几年。 -不好吃懒做- ♂ (0 bytes) () 04/13/2019 postreply 13:33:23

• 是啊 我原先手上生命线很长很长，现在短了很多，.... 看形势是活不过120了， -小宁波♂- ♂ (49 bytes) () 04/13/2019 postreply 13:38:46

• 真睡16个小时？太厉害了：） --百科-- ♀ (176 bytes) () 04/13/2019 postreply 14:02:45

• 很多年了，一般12个小时不能少，吵醒的话要发火的.... -小宁波♂- ♂ (0 bytes) () 04/13/2019 postreply 14:10:52

• 当中要喝一次水，功夫还不够啊.... 唉 -小宁波♂- ♂ (0 bytes) () 04/13/2019 postreply 14:15:02

• 我感觉你在睡觉 的时候在练功。12-16小时的睡眠不是一般人能做到的。你几点入眠的？ -danren- ♂ (0 bytes) () 04/14/2019 postreply 10:19:10

• 晚上12点1点睡到第二天下午5，6点左右...以前能睡3,4天不起来...小时候还不会走路时候 -小宁波♂- ♂ (69 bytes) () 04/14/2019 postreply 11:36:35

• 利用睡眠减少食物的热量摄入，再通过本身的基础代谢达到减重的目的！好功夫！ -danren- ♂ (0 bytes) () 04/14/2019 postreply 13:35:35