也上一个我的重训心率图。对比熊熊的， 感觉我的组间休息太长了。：）

先是热身，然后深蹲，硬拉 心率很高。 后面的臀推，leg curl/extension， hip aduction/abduction 就没那么高。

所有跟帖： 

• 厉害啊，时间长，强度大，点赞 -Mightybear- ♀ (0 bytes) () 01/16/2026 postreply 12:25:36

• 羡慕你的肌肉力量 -willowgrove- ♀ (0 bytes) () 01/16/2026 postreply 13:46:09

• 太赞了，this is a good quality work out -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/16/2026 postreply 12:29:33

• 在健身房比较有动力：） -willowgrove- ♀ (0 bytes) () 01/16/2026 postreply 13:47:15

• 我也觉得下身，深蹲什么的心跳上得快 -Mightybear- ♀ (0 bytes) () 01/16/2026 postreply 12:55:04

• 因为动用更多，更大的肌肉群。越是compound movement，越是心率高。 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/16/2026 postreply 12:57:40

• 我现在休息日就去砸球加轮壶铃 -Mightybear- ♀ (0 bytes) () 01/16/2026 postreply 13:49:37

• 好厉害的workout,时间这么长，心率很高，看得出强度非常大。我重训的时候心率很难上去，看样还是没有push到位 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 01/16/2026 postreply 14:01:52

• wow，赞！这里的高手好多， 一个一个都这么棒！ -ruheshihao- ♀ (0 bytes) () 01/16/2026 postreply 16:42:34