没肌肉可秀，看看体育差生自学游泳2年的坚持，

学了游泳，

第一个2022年6月，第二个2024年月。

可以在海里，河道里kayaking，还能tube float，river rafting.

反正就是想着玩，我也真喜欢游泳。

 

老二一个人划，后面有otter。

去年9月在Oregon，遇上了激流，后面就翻了，一惊慌就叫救我，忘了自己会游泳，后来自己老人游，头在水面上蛙泳回到岸上，再重新下水。

所有跟帖： 

• 扑腾 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 17:00:13

• 能坚持扑腾也是好同志，不是？ -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 17:03:29

• 挺好的。 -羽绒服- ♂ (168 bytes) () 06/17/2024 postreply 17:06:30

• 我住hotel时，让老公帮拍的，忘了高肘，我看了后才注意到，现在能高肘了。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 17:09:28

• 直臂！你体力好！ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 17:50:56

• 太厉害了 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 17:22:00

• 自学成这样很好了。我看到的也是手肘可以更高，头可以更低，加油 -better.life- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 17:25:13

• 谢谢鼓励！我还在巴哈马的海难边，来回游了2次，每次20分钟。 -OrangeBread- ♀ (81 bytes) () 06/17/2024 postreply 17:28:48

• 厉害，我在海里游完会有头晕的感觉 -better.life- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 17:32:16

• 我也不喜欢在海水游，特别是浪大时，容易呛水，海水又苦又涩。在迈阿密还被水母蛰了一下。 -OrangeBread- ♀ (54 bytes) () 06/17/2024 postreply 17:37:50

• 划的慢一点，入水之后胳膊没有前伸，浪费了前进的机会 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 17:56:56

• 我现在觉得，自由泳是最难游好的，太多细节要注意了 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 18:01:10

• 想游好都很难 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 18:17:42

• 没错，蛙泳其实细节非常多，属于易懂难精类型。 -然后呢- ♀ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 05:59:46

• 对，大都这么说，因为有卡顿，老二说是他最不喜欢的泳姿 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 07:17:35

• 嗯，要舒展地慢慢游，动作到位先。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 18:10:52

• 视频放慢速，发现你的划水是后交叉，后交叉适用于短距离冲刺。要轻松长游，有glide , 就要用前交叉或前中交叉，梦觉有讲 -Waterchase- ♀ (214 bytes) () 06/17/2024 postreply 20:08:12

• 看过看过梦觉的所有视频，喜欢看他们比赛。还看了游泳帮的教程。我就是紧张，手脚快，不协调。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 21:44:29

• 梦觉太啰嗦了点，基本都是入门教程。游泳帮都是干货 ，属于提高教程。我目前没有见过教得比游泳帮更好的视频。 -然后呢- ♀ (316 bytes) () 06/17/2024 postreply 23:33:50

• 谢谢！好！我常做大臂拖小臂，手指碰水面的drill，右手容易，左手难，估计是转身，和左肩柔软度不够。 -OrangeBread- ♀ (62 bytes) () 06/18/2024 postreply 05:32:51

• 你直接侧体打水从头到尾的话，也会发现两侧难度不同，两侧换气也是一侧更好，另一侧会塌腰 -然后呢- ♀ (148 bytes) () 06/18/2024 postreply 06:03:42

• 嗯，练侧身稳定性，我每次都练的。现在不追求每次游得多，追求学着动作做标准先。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 06:56:09

• 哈哈，你还忘了自己还穿着救生衣，以后就不惊慌了 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 17:59:22

• 我敢在16feet的深水跳水池里游，但潜意识还是会怕水的。 -OrangeBread- ♀ (264 bytes) () 06/17/2024 postreply 18:08:32

• 小心点不会错！ 想淹住自己也不是件容易事，根本就沉不下去 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 18:13:48

• 希望如此，就怕惊慌，乱了手脚，还是要多锻炼，多尝试，克服潜意识。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 18:24:05

• 我就有aquaphobia， 不知道游泳池建得这么深干什么，我怕得肌肉发紧 -gladys- ♂ (142 bytes) () 06/17/2024 postreply 19:22:36

• 平常大池子7feet最深，要比赛long course，我们就得到跳水的深水池，最深16feet。我是在池子里不怕， -OrangeBread- ♀ (84 bytes) () 06/17/2024 postreply 19:31:08

• 赞，我也紧持自由泳两年了，但现在反倒比以前游的慢了。 -drinkplay- ♂ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 18:56:47

• 我就差蝶泳还没学会。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 18:59:31

• 赞dolphin kick，臀部推动感真好。 同感头可以更低，手臂夹在耳后 -gladys- ♂ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 19:00:15

• 好！我下周去Sonoma野营，有pool，再拍短视频看看有没有提高。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 19:05:37

• 学两年这样已经超过太多人了。姿势都是在熟悉水性的过程里慢慢完善 -顺时而行随心則安- ♀ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 07:28:17

• 你半铁打完没有？ 等着消息呢 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 08:52:29

• 这周日 -顺时而行随心則安- ♀ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 11:03:08