嗯，要舒展地慢慢游，动作到位先。

所有跟帖： 

• 视频放慢速，发现你的划水是后交叉，后交叉适用于短距离冲刺。要轻松长游，有glide , 就要用前交叉或前中交叉，梦觉有讲 -Waterchase- ♀ (214 bytes) () 06/17/2024 postreply 20:08:12

• 看过看过梦觉的所有视频，喜欢看他们比赛。还看了游泳帮的教程。我就是紧张，手脚快，不协调。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 21:44:29

• 梦觉太啰嗦了点，基本都是入门教程。游泳帮都是干货 ，属于提高教程。我目前没有见过教得比游泳帮更好的视频。 -然后呢- ♀ (316 bytes) () 06/17/2024 postreply 23:33:50

• 谢谢！好！我常做大臂拖小臂，手指碰水面的drill，右手容易，左手难，估计是转身，和左肩柔软度不够。 -OrangeBread- ♀ (62 bytes) () 06/18/2024 postreply 05:32:51

• 你直接侧体打水从头到尾的话，也会发现两侧难度不同，两侧换气也是一侧更好，另一侧会塌腰 -然后呢- ♀ (148 bytes) () 06/18/2024 postreply 06:03:42

• 嗯，练侧身稳定性，我每次都练的。现在不追求每次游得多，追求学着动作做标准先。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 06:56:09