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| • #跟帖# 谢谢！很感恩能够完成。也趁机多和女儿待一会，年轻人都太忙了。 [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-03 | |
| • #跟帖# 谢谢熊熊！ 这段时间好像是潜水时间有些久了。但是一直关注大家，这个积极向上的社区很鼓舞人！ [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-03 | |
| • #跟帖# 哈哈，现在想是布班那个百迈不可怕的帖子又鸡血了。跑了才知道不容易。 [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-03 | |
| • #跟帖# 谢花班！The Loop 是个环城自行车道，会穿过大大小小的公园，里面都有饮水器。过繁华地段时附近就有餐馆加油站等等， [运动健身] - zhbzhb(87 bytes ) 2023-06-03 | |
| • #跟帖# 谢谢光盐教授！也重读了你的R3. 我下面也想多跑一些带爬升的 trail run. [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-03 | |
| • #跟帖# 对，沿路会去加油站或者快餐店去加冰补水 [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-03 | |
| • #跟帖# 对，东边的好看一些。骑车和徒步的 trail 也更好！ [运动健身] - zhbzhb(46 bytes ) 2023-06-03 | |
| • #跟帖# 好主意！这次没有想到。现在记起来读过一篇文章，优秀运动员们赛前用冰袋降体温，会提高成绩 [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-03 | |
| • #跟帖# 刚发了个帖子，就是得到了这个教训 [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-03 | |
| • 50迈Ultra 庆生跑 [运动健身] - zhbzhb(224894 bytes ) 2023-06-03 | |
| • #跟帖# picture 22, the three chimneys are not there any more. [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-05-24 | |
| • #跟帖# 谢谢美图和详细介绍！在这里跑步真是享受！ [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-05-24 | |
| • #跟帖# 真美！谢谢详细介绍。 [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-05-15 | |
| • #跟帖# https://blog.wenxuecity.com/myblog/79798/202206/8325.html [运动健身] - zhbzhb(138 bytes ) 2023-05-13 | |
| • #跟帖# 赞说走就走的跑马！ [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-05-13 | |
| • #跟帖# 倒数第8张照片好像看到了 steady and speedy :) [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-05-13 | |
| • #跟帖# 感谢阿唐大神详细赛记！身临其境的感觉，真是不容易，再次祝贺！ [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-05-13 | |
| • #跟帖# 好惊险！晚餐的照片好有侠客的风采！ [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-05-06 | |
| • #跟帖# 恭喜年龄组第一！ [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-05-06 | |
| • #跟帖# 晓阳姐准备细致，心态好，又有朋友亲人的关怀帮助，再加上“天生丽质”（运动天赋），外婆马一定有好成绩。 [运动健身] - zhbzhb(75 bytes ) 2023-05-05 | |
| • #跟帖# 游泳速度也很快啊！ [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-05-05 | |
| • #跟帖# 非常喜欢！如果时间体力允许，请多分享。 [运动健身] - zhbzhb(346 bytes ) 2023-05-04 | |
| • #跟帖# 都是 easy run 或者 long run, 没有 tempo 或者 interval 之类的速跑吗？ [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-05-04 | |
| • #跟帖# 谢谢晓阳姐的介绍，你的文字总是情真意切，很喜欢。 [运动健身] - zhbzhb(61 bytes ) 2023-05-02 | |
| • 我也保存过布班的一张图片，并一直膜拜着 [运动健身] - zhbzhb(666 bytes ) 2023-05-02 | |
| • #跟帖# 哈哈，我的经历和教授截然相反 [运动健身] - zhbzhb(323 bytes ) 2023-05-02 | |
| • #跟帖# 欢迎回家，好好休息！谢谢你的勇敢，因为有你，100迈对我已经从不敢想变成有可能了 [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-05-01 | |
| • #跟帖# 另外一个建议：可以每天开一个“今日打卡”的帖子，例如“04/29周六打卡”，大家可以在下面跟帖简单记录自己今天的锻炼情况 [运动健身] - zhbzhb(206 bytes ) 2023-04-29 | |
| • #跟帖# 感谢花班和布班的长期付出！非常感恩你们开辟的这个让大家分享和交流的场所。关于健身的经历、知识、时评、疑问、回答等等 [运动健身] - zhbzhb(397 bytes ) 2023-04-29 | |
| • #跟帖# 很感谢！这个功能真好！以前没发现。 [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-04-27 | |
| • #跟帖# descending [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-04-25 | |
| • #跟帖# 谢谢介绍 describing ladder 这个训练方法！ [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-04-25 | |
| • #跟帖# 鲤鱼真是看世界的高手 [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-04-24 | |
| • #跟帖# 太棒了！page去过很多次了，都去看羚羊谷，没想到还有这么好的跑步trail. AllTrail app 上看这个环路很漂亮 [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-04-24 | |
| • #跟帖# 祝贺357！很快就可以BQ了！才四个月不到就十多个20+ miler, 这 base 太强了，bq应该没问题 [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-04-23 | |
| • #跟帖# 跑崩了还8:42的配速，有些凡尔赛了???? [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-04-23 | |
| • #跟帖# 赞 resting heart rate 44 [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-04-21 | |
| • #跟帖# 赞晓阳姐在各个方面为运动和跑步加油！ 下个目标BQ！敢想才能勇为 [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-04-12 | |
| • #跟帖# 正是一年中最美的时候，谢谢拍的维也纳的日常生活 [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-04-11 | |
| • #跟帖# 我真是孤陋寡闻，不知道萨斯开川居然是加拿大的一个省 Sasketchewan [运动健身] - zhbzhb(130 bytes ) 2023-04-11 | |
| • #跟帖# 谢谢布班，很好的讲座，学习一半了。请问能不能发一下弋力的那个共享文件的链接，谢谢！ [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-04-05 | |
| • #跟帖# PS, 哈哈 [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-04-01 | |
| • #跟帖# 早日破3 [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-03-27 | |
| • #跟帖# 祝贺 PR+BQ! 平均心率158，周跑量才30多，还有很多余地！对三喵爸来说，时间是主要问题，祝再多挤出些时间，提高MP耐力， [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-03-27 | |
| • #跟帖# 恭喜！鱼兄悠闲不计时间的跑步更惬意。Local Legend 看的是完成次数，不限速度, 也很不容易。 [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-03-25 | |
| • #跟帖# thanks for sharing, so tempting [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-03-23 | |
| • #跟帖# 十分感谢分享讲座！ [运动健身] - zhbzhb(158 bytes ) 2023-03-22 | |
| • #跟帖# 锻炼、美食、能聊的来的朋友，晓阳姐的生活既有追求又有惬意，好羡慕。 [运动健身] - zhbzhb(302 bytes ) 2023-03-21 | |
| • #跟帖# 养很重要 [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-03-21 | |
| • #跟帖# 对于跑马拉松来说，早起空腹长距离跑步是很好的训练，使身体更好的用脂肪做能量。我一直是这样做的，布班也这样提倡的。的确，运动后的营 [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-03-21 | |
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