对于跑马拉松来说，早起空腹长距离跑步是很好的训练，使身体更好的用脂肪做能量。我一直是这样做的，布班也这样提倡的。的确，运动后的营

所有跟帖： 

• 养很重要 -zhbzhb- ♂ (0 bytes) () 03/21/2023 postreply 11:00:00

• 非常感谢！我也觉得跑前吃东西不太方便。以后记得训练之后一定要补充营养。以前训练后5个小时才吃东西 -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 03/21/2023 postreply 11:14:09

• 就我个人来讲，我从来不空腹长跑。都是两片面包，抹上花生酱，铺上香蕉 -小眼睛精灵- ♀ (150 bytes) () 03/21/2023 postreply 12:14:16

• 我站在你这里，每天早上要吃了再运动 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 03/21/2023 postreply 12:16:07