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| • #跟帖# 赞你！我不会唱歌，学不会！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-02-19 | |
| • #跟帖# 嗯！春节过后，春天就来了。花先开，树叶后绿。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-02-19 | |
| • #跟帖# 第二个差太远：脚跟要抬高，脚背要立直，全身重量在脚趾头上（尤其大脚趾头上），臀部继续向下，大腿平行地面。 [运动健身] - lawattaction(208 bytes ) 2023-02-19 | |
| • #跟帖# 谢谢！你更列害！一抬腿，就刷25圈！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-02-18 | |
| • #跟帖# 谢谢！你身材更棒！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-02-18 | |
| • #跟帖# 那你肯定行。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-02-18 | |
| • #跟帖# 我能做，但疫情三年没怎么做瑜伽，不敢去瑜伽馆，改跳舞了,lol。其实，条条大道通罗马。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-02-18 | |
| • #跟帖# 是否过脚尖，没人强调，因为力量都在脚后跟，大腿和臀部，脚尖可以抬起来，膝盖一点不受力，要有后倒的趋势。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-02-18 | |
| • #跟帖# 课堂上，第二个动作最难，数10 个数？你试试！第一个动作，1 分钟没问题，汗已经出来了。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-02-18 | |
| • #跟帖# 谢谢！锻炼身体为主要目的。这个体式名字是 Awkward Pose，有三部分构成。 [运动健身] - lawattaction(82 bytes ) 2023-02-18 | |
| • #跟帖# 不算，但作用一样，练大腿力量 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-02-18 | |
| • #跟帖# 第一个动作，我做的不错，上次 回答网友DoraDora2008蹲马步时，给了一个网上找的照片，链接在内。 [运动健身] - lawattaction(108 bytes ) 2023-02-18 | |
| • 今天去做热瑜伽了，Awkward 类似深蹲，加强大腿，小腿，胯的肌肉力量，使胯更加灵活。第二个动作不标准，就这意思吧！ [运动健身] - lawattaction(166 bytes ) 2023-02-18 | |
| • #跟帖# 赞！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-02-18 | |
| • #跟帖# 树叶还没绿呢！室内有暖气吗？ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-02-18 | |
| • #跟帖# 女性更注重身材和体态，所以舞蹈和瑜伽课女性最多。我没玩过任何器械，没进行过力量练习，但喜欢体力劳动 [运动健身] - lawattaction(137 bytes ) 2023-02-18 | |
| • #跟帖# 赞！音乐细胞！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-02-17 | |
| • #跟帖# 看来没啥用。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-02-12 | |
| • #跟帖# 青蛙，太美味了。我小的时候，家里过年炸很多青蛙腿。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-02-12 | |
| • #跟帖# +1 我没拎过哑铃，但我经常拎水桶浇地。下次再拎，尽量一手一个。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-02-11 | |
| • #跟帖# 哎呦！我读的津津有味！尤其对一手拎一个70 磅的行李箱和搬钢琴。你们这些力量练习的，要应用到生活中 [运动健身] - lawattaction(203 bytes ) 2023-02-10 | |
| • #跟帖# 赞肌肉！院子工程，轻松拿下。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-02-10 | |
| • #跟帖# 我没买！1.我还没开始跑 2. 便宜没好货。 谢分享！万一是好鞋 我该后悔了，毕竟是跑神推荐的啊！lol [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-02-09 | |
| • #跟帖# 长知识，谢分享！请问报名费？机票？旅馆$900，一次马拉松总共要花多少？谢谢！ [运动健身] - lawattaction(167 bytes ) 2023-02-08 | |
| • #跟帖# 感谢介绍，我还是先跑步吧。出去跑步了，回头再聊! [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-02-08 | |
| • #跟帖# 当时听不进去，其实，还是听进去了，啥时有行动不好说。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-02-08 | |
| • #跟帖# 列害！俯卧撑甩我好几条街。刚才跟你做了几个。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-02-08 | |
| • #跟帖# 这个难度大，浑身的肉都要动，包括动脖子。自己跳比看有意思，会跳才会看，才能看懂。 [运动健身] - lawattaction(39 bytes ) 2023-02-08 | |
| • #跟帖# 谢谢！1.这要归功于瑜伽！2.跳舞要挺胸拔背，收腹提臀，核心力量的运用……，就轻了。 [运动健身] - lawattaction(63 bytes ) 2023-02-08 | |
| • #跟帖# 跳舞，你是前辈，有空多分享尊巴舞；我才入门，仍然处于新鲜好奇阶段，比如对爵士舞的好奇。 [运动健身] - lawattaction(211 bytes ) 2023-02-08 | |
| • #跟帖# 谢版主夸奖！嘻嘻！非常喜欢hip movement . 开始练习顶胯，胸部立即就热了，神奇吧！ [运动健身] - lawattaction(363 bytes ) 2023-02-07 | |
| • 舞《爱情错觉》。跳舞不光在健身，对心理上也有好处，能让人心情舒畅，时间过的很快！ [运动健身] - lawattaction(278 bytes ) 2023-02-07 | |
| • #跟帖# 是不是人越老压力越小，特别舒服，日子就过的飞快。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-02-07 | |
| • #跟帖# 说的对！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-02-07 | |
| • #跟帖# 请更新！今天总的感觉？脖子感觉怎么样？重点。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-02-07 | |
| • #跟帖# 皮上的农药是个问题。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-02-04 | |
| • #跟帖# Yes, Sir !谢谢鼓励！我试试！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-02-01 | |
| • #跟帖# 跟上！45 个 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-02-01 | |
| • #跟帖# 同感！跳舞时体会到了，大妈广场舞为什么不受欢迎？速度上不去了。 [运动健身] - lawattaction(69 bytes ) 2023-02-01 | |
| • #跟帖# 支持！这次算我一个。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-02-01 | |
| • #跟帖# 赞！ 越做越来劲！嘿！别提了，我一点进步没有，仍然停留在1.5 个俯卧撑。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-02-01 | |
| • #跟帖# 潇洒！就该这样。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-01-30 | |
| • #跟帖# 哈哈！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-01-30 | |
| • #跟帖# 哈哈！我科普一下，现代舞，十舞九胯，每支舞都离不开胯的摆动，摆胯是基本功。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-01-30 | |
| • #跟帖# 共同学习和探讨，跳舞有关考虑包括（抄的）： [运动健身] - lawattaction(153 bytes ) 2023-01-30 | |
| • #跟帖# 嗯！其实，力量很重要，我发现把鬼步舞跳好的，很多都是体育好的，体育好的人是具备灵活性和协调性的。至于节奏，我说不好。 [运动健身] - lawattaction(546 bytes ) 2023-01-30 | |
| • #跟帖# 赞 ！跑步的所有人！希望哪天咱也是其中的一员！近朱者赤！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-01-30 | |
| • #跟帖# 零下30-40度，戴口罩和眼镜，相当不舒服。鞋和衣服多穿没事。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-01-29 | |
| • #跟帖# 握手！充分利用吧！ [运动健身] - lawattaction(69 bytes ) 2023-01-29 | |
| • #跟帖# 再次感谢！有空我也体验一下龙游功。那个风摆柳也很好 [运动健身] - lawattaction(57 bytes ) 2023-01-29 | |
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