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#跟帖# 我对Dr. Berg的很多观点非常怀疑,他在制作焦虑方面很擅长
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2022-10-15
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#跟帖# 我没有你active, BMI现在基本18.5。和一个通过IF体重从100公斤减到70多严重糖尿病得到控制的人深聊过
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2022-10-15
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#跟帖# 结实的肌肉,柔韧性也好,赞!
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2022-10-12
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#跟帖# 我就很想看看你的肌肉 LOL 好像没见过照片
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2022-10-12
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#跟帖# 应该说strength training, resistance training. 基于自重的练习引体向上俯卧撑都算
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2022-10-12
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#跟帖# 平均BMI27.8. 太高了,可能在这个水平,只要动了就有用
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2022-10-11
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#跟帖# 是啊,不搞那些极端的让自己难受且不能持续的东西,只是尽量优化,我吃很多,一点都不低卡:-)
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2022-10-11
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#跟帖# 其实自己做可以糖很少,当然也是要习惯这种不怎么甜的甜品
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2022-10-10
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#跟帖# 以前的体检都只有空腹血糖。我是准备下次去测一下A1C
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2022-10-10
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#跟帖# 那你已经坚持得非常好了,一个月只有一两天。我是压力大的时候难控制
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2022-10-10
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#跟帖# whole wheat flour 算原型淀粉吗?被磨了就不算?
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2022-10-10
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#跟帖# 你上次提过血液指标。我A1C没测过,血脂胆固醇都不错,一直稳定. 我最近两年有关注糖有减,肯定做不到你的程度,
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2022-10-10
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#跟帖# 我跟你一样,会不时吃点甜点,量不大。但是除了冰激凌以外,我的蛋糕甜品都是自己做的,糖非常少,或者用水果里的糖代替
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2022-10-10
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#跟帖# 谢谢分享。确实是最大限度了,赞!
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2022-10-10
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想问问古来万事美妹和其他戒糖的人,你们都戒到什么程度?水果吃吗?是只戒添加糖,还是比较甜的东西都完全不吃?
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2022-10-09
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#跟帖# 运动,低碳,戒糖,又回到这老三样了
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2022-10-08
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#跟帖# BMI 17?
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2022-10-08
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#跟帖# 觉得冷就会想吃东西 LOL
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2022-10-06
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#跟帖# 穿多点,暖和点?
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2022-10-06
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#跟帖# 哪怕没时间仔细研究健康的饮食,就算是common sense 也不能这么吃吧?
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2022-10-06
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#跟帖# 这是之前大家说在逃难的那个48小时不吃东西, 然后吃饼干和深加工鱼罐头的人吗? 所以到底为什么这么吃,吃这些啊?
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2022-10-06
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#跟帖# 赞有追求,你努力,多发点照片鼓舞一下我们
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2022-10-04
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#跟帖# 300克羊肉片涮了确实没多少,我完全同意:-)
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2022-10-04
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#跟帖# 严格的说,我只是做饭少油,不吃肥肉,但是吃很多坚果,所以其实脂肪摄入也不低。。。大概只做到少盐。。。
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2022-10-04
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#跟帖# 好奇你半年前改变饮食的trigger是什么?我是很多年少油少盐,中少碳,糖最近一年有减但是一直没有完全戒,也戒不掉:-(
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2022-10-04
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#跟帖# 3迈时间不够?好像说要40分钟以上才开始燃脂
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2022-10-02
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#跟帖# 今天才知道亚洲人体脂高,BMI23就算高了
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2022-10-02
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#跟帖# 必须上个照片了,让大家也分分心:-)
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2022-10-02
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#跟帖# 不同方法和不同机器上测的体脂,可能会差很多,不能直接比
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2022-10-01
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#跟帖# 谢谢。一直有看到hypertrophy vs. strength training,我还在初级阶段,慢慢练:-)
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2022-09-27
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#跟帖# 请教所谓塑身,到底是啥?我的理解这也是减脂增肌,但是增得慢?
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2022-09-26
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#跟帖# 我也很好奇。。。可能饭量特别小,每次只能吃一点点
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2022-09-25
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#跟帖# 赞!标准跑马身材,没有一丝肥肉:-)
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2022-09-25
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#跟帖# 我怎么觉得1500 太少啊?除非两种情况,你的体重很低,或者是你要减重
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2022-09-25
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#跟帖# 那个roasted eel, 没有成分表,是属于deeply processed food. 应该avoid
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2022-09-24
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#跟帖# 我觉得顺序是: 无添加坚果, 橙苹果, 尽量少添加的鱼罐头canned tuna/salmon in water, 饼干
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2022-09-24
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#跟帖# 抱板打水对我来说就非常难,我也不太能吃苦,没有坚持练,所以自由泳一直很烂 。。。 两侧换气也不太行。。。
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2022-09-23
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#跟帖# 花班真是棒,不管是穿shealth dress, 还是穿biker shorts, 都是最好的状态,赞赞赞
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2022-09-22
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#跟帖# 赞健美好身材!!那个交叉腿起坐据说是最反映身体性能的动作
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2022-09-22
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#跟帖# 健美,好看,赞!
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2022-09-21
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#跟帖# 花班美!!!
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2022-09-21
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#跟帖# 赞!
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2022-09-20
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#跟帖# OmniPod and Tandem 也有这样的隐患吗?
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2022-09-20
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#跟帖# 健康工作50年的特点吗?:-)
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2022-09-16
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#跟帖# 谢谢分享,我现在也像您一样"业余"锻炼,也是三无 (比赛,私教,整体方案) :-) .但是不够刻苦和坚持
[运动健身] - fitness2022(230 bytes )
2022-09-16
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#跟帖# 明白,谢谢!
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2022-09-13
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#跟帖# 谢谢,这个吗?哪个口味的糖少还比较容易吃下去:-)
[运动健身] - fitness2022(177 bytes )
2022-09-13
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#跟帖# 可爱的娃!请教花班, 你推荐的whey protein 是哪个品牌,Optimum Nutrition?谢谢
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2022-09-13
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#跟帖# 4哈姐,这名字真的非常哈哈哈哈了 LOL
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2022-09-07
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#跟帖# 这个要求对女生太不友好了吧?怀孕生孩子就是大起大落啊... 尤其是我这种怀孕期间体重长得很厉害的...
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2022-09-06
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