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| • #跟帖# 那7分迈十多分钟是啥？ [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-29 | |
| • #跟帖# 你这是12x100 加一个800？真够快的 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-29 | |
| • #跟帖# 喵爸在寻知音呢。 [运动健身] - 山水一程歌(96 bytes ) 2024-05-29 | |
| • #跟帖# 您老是闲的 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-29 | |
| • #跟帖# 我也想说这里好多这样心血来潮突然捡起一个动作死劲做然后就没有然后了。哈哈 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-29 | |
| • #跟帖# 自从我开始“长”跑，离家远一点的地方我就开始喝公共饮水器里的水。也不介意用公共厕所了。呵呵 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-29 | |
| • #跟帖# 710ml咖啡？不需要上厕所吗？跑步时不要喝咖啡吧？喝水加电解质。 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-29 | |
| • #跟帖# 不懂。踮脚尖就是calf raises 吧？怎么会膝盖伸不直了？因为小腿肚太紧？需要放松小腿肚？ [运动健身] - 山水一程歌(636 bytes ) 2024-05-29 | |
| • #跟帖# 我周末长跑以后肯定要睡午觉。其实你应该是跑几个小时就补睡几个小时，睡眠是最好的恢复方式 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-28 | |
| • #跟帖# 这件看起来不错 [运动健身] - 山水一程歌(146 bytes ) 2024-05-28 | |
| • #跟帖# 捂汗了 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-28 | |
| • #跟帖# 图里说你心跳extreme 有40多分钟耶 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-28 | |
| • #跟帖# 如果你是严肃认真玩运动的，就不戴苹果表。嘿嘿 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-28 | |
| • #跟帖# 第二个是sciatica, 多做sciatic nerve flossing [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-28 | |
| • #跟帖# 心率这么高？ [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-28 | |
| • #跟帖# 爱花钱的主 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-28 | |
| • #跟帖# 表带脏了，该洗了 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-28 | |
| • #跟帖# 也许吧。我自己觉得不容易做到。需要多年的积累。其他的运动经验和体验不能自动转移到长跑，因为运动机理和运用的肌肉关节等很不 [运动健身] - 山水一程歌(400 bytes ) 2024-05-28 | |
| • #跟帖# 对哦！就是凭感觉。LOL [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-28 | |
| • #跟帖# 可以根据身体感受有意识地改变速度，RPE从1到10都可以练。距离和强度都可以随着调整。给身体以挑战和stimulus [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-28 | |
| • #跟帖# Piriformis syndrome or sciatica. 经常做做拉伸 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-27 | |
| • #跟帖# 祝比赛成功！骑车要注意安全 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-27 | |
| • #跟帖# 试试吧。应该没问题。感觉不行就走 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-27 | |
| • #跟帖# 有一句话说得很好：你知道自己有多少钱，但是永远不知道自己有多少时间 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-27 | |
| • 60岁以后开始健身64岁成为body builder的老太太 [运动健身] - 山水一程歌(1290 bytes ) 2024-05-27 | |
| • #跟帖# 你的最有效的选择是设立一个现实的目标,比如couch to 5K，网上有免费training plan [运动健身] - 山水一程歌(233 bytes ) 2024-05-27 | |
| • #跟帖# 没时间运动就先解决饮食问题。其实你的根本原因是stress [运动健身] - 山水一程歌(116 bytes ) 2024-05-27 | |
| • #跟帖# 神鞋鞋带也会松。Clifton blisters很有名。Vaporfly和Alphafly我穿着跑26迈半也不会打泡。各 [运动健身] - 山水一程歌(179 bytes ) 2024-05-24 | |
| • #跟帖# 你慢慢跑，跑到90岁，准拿第一 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-24 | |
| • #跟帖# 很多中老年人没有速跑，不影响他们拿年龄组第一 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-23 | |
| • #跟帖# 贴着玩的。你随便看看。我还在平衡各种速度跑和举重拉伸交叉运动量。很难啊。 [运动健身] - 山水一程歌(183 bytes ) 2024-05-23 | |
| • #跟帖# 这些人多是出于对越野长跑的热爱。不是职业运动员。 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-23 | |
| • #跟帖# 过奖！重新捡起strides。慢慢积累 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-23 | |
| • 超马百乘百名人榜，超马精英的特点 [运动健身] - 山水一程歌(1014 bytes ) 2024-05-23 | |
| • #跟帖# 版主是打过铁的，游泳长跑骑车举铁拉伸样样精。你有一说一，说说你精通跑步之外哪一项，分享而不必这么酸葡萄 [运动健身] - 山水一程歌(352 bytes ) 2024-05-21 | |
| • #跟帖# 不要在这里被打鸡血过度了。初跑者应该注意的是慢跑，时间和积累，不是速度。不是田径队队员不要上来就比速度 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-21 | |
| • #跟帖# 幸好不是用脚尖跑。嘿嘿 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-21 | |
| • #跟帖# 芭蕾也是要用脚力的，注意保护和锻炼脚与脚腕 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-20 | |
| • #跟帖# 错过了challenger打折。还在等 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-20 | |
| • #跟帖# 这短裤一点也不短 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-19 | |
| • #跟帖# Sample太小。而且只是考察了强度，sub4min mile,没有考察运动时间 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-19 | |
| • #跟帖# 有基础！坚持不懈！话说还是要注意平日锻炼，不要把周末长跑作为主要内容。我至少是平日跑占周跑量的一半还多。 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-19 | |
| • #跟帖# 戒糖、酒精和饮料。晚饭免碳水 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-18 | |
| • #跟帖# 痒不痒？越抓越痒吗？看起来有点像风疹 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-18 | |
| • #跟帖# 直接超马吧。这个更适合你。 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-17 | |
| • #跟帖# 跑完看看深色运动衣上的汗渍就知道了。你还可以买个测threshold 水平的验血仪。哈 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-17 | |
| • #跟帖# 什么原因？你不试试昨天那谁的终极方法？ [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-17 | |
| • #跟帖# 哦明白了。我只关心含奥运名字的马赛。LOL [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-17 | |
| • #跟帖# 那要参加这个马拉松了？我还是没明白你说的这个大众马拉松和我说的那个是不是一回事 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-17 | |
| • #跟帖# 嗯？有两个大众的奥运马拉松？ [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-17 | |
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