你的最有效的选择是设立一个现实的目标,比如couch to 5K，网上有免费training plan

来源: 山水一程歌 于 2024-05-27 04:53:57 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (233 bytes)
本帖于 2024-05-27 05:25:53 时间, 由普通用户 山水一程歌 编辑

而且cut the crap foods

我这里说得简单，但是做起来不简单。你知道自己的问题所在，想方设法解决你的stress,时间问题，运动才能坚持下来。看你想要什么，just do it.

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