你的最有效的选择是设立一个现实的目标,比如couch to 5K,网上有免费training plan
来源:
山水一程歌
于
2024-05-27 04:53:57
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给我悄悄话
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而且cut the crap foods
我这里说得简单,但是做起来不简单。你知道自己的问题所在,想方设法解决你的stress,时间问题,运动才能坚持下来。看你想要什么,just do it.