你的最有效的选择是设立一个现实的目标,比如couch to 5K,网上有免费training plan

来源: 2024-05-27 04:53:57 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

而且cut the crap foods

我这里说得简单,但是做起来不简单。你知道自己的问题所在,想方设法解决你的stress,时间问题,运动才能坚持下来。看你想要什么,just do it.