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| • #跟帖# 除了你自身条件优异，可能还有一个因素， [运动健身] - 山水一程歌(482 bytes ) 2024-06-12 | |
| • #跟帖# 你一周跑量多少？有目标吗？ [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-12 | |
| • #跟帖# 我会跟踪跑群的一个钢铁女。去年一个超马伤了脚还跑完了100迈。祝她这次成功！ [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-12 | |
| • #跟帖# 你放心，大家建议鼓励批评很多次了。楼主自己也说了照旧。哈哈！我们批评这种训练方式是提醒他人不要学样 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-11 | |
| • #跟帖# 她是为自己的健身方式找理论基础。不肯花时间和精力，只是用这些东西点缀自己的博客。 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-11 | |
| • #跟帖# 疼有不同，酸痛的话休息可减轻，做做拉伸或者放松或按摩。长跑的三天两头都有各种酸痛。关键是看24小时以后好转就没事 [运动健身] - 山水一程歌(42 bytes ) 2024-06-11 | |
| • #跟帖# 我两周前也PG疼，跑步时刚开始最疼，跑跑就减轻了，也紧张了一阵子。想来是我重训有点过了。 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-11 | |
| • #跟帖# 同意。膝盖疼也有很多康复训练的动作可以做 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-11 | |
| • #跟帖# 要当心这些所谓的多种维生素可能包含止疼药 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-11 | |
| • #跟帖# 50肩我也有过，其实就是缺乏锻炼。做了两个月的瑜伽就好多了。 [运动健身] - 山水一程歌(803 bytes ) 2024-06-11 | |
| • #跟帖# 祝贺祝贺！这是有童子功的吗？还是你年轻时就有运动基础？首马就离破三不远了！ [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-10 | |
| • #跟帖# 你朋友肯定不跑步。Try get out of your comfort zone 尝试新东西 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-10 | |
| • #跟帖# 埃塞俄比亚食物很不错哦。好吃又健康。我家孩子们都喜欢。你没尝过吧？美国南方气候现在跟非洲差不多了 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-10 | |
| • #跟帖# 越来越快！祝贺！ [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-09 | |
| • #跟帖# 如果是新冠要多休息 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-09 | |
| • #跟帖# 五公里以后身体才活动开，8公里以后才有飞的感觉。15公里以后还有second wind… [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-09 | |
| • #跟帖# 加油吧！别学有些人跑到魔障了停不下来。哈哈 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-09 | |
| • #跟帖# 我今天得的奖牌 [运动健身] - 山水一程歌(107 bytes ) 2024-06-08 | |
| • #跟帖# 我们每天跑一个小时加上热身放松洗澡也就2小时。每天刷手机看电视比这多几倍 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-07 | |
| • #跟帖# 嘿嘿，我这里有76岁的大爷天天在跑，每个月一个半马比赛 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-07 | |
| • #跟帖# 也可能是viral infection [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-07 | |
| • #跟帖# 那是两码事。 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-07 | |
| • #跟帖# 你多大？更年期反映很大吗？其他有什么反映？ [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-07 | |
| • #跟帖# 可能是Exercise-induced hives. 这里有篇医学文章可供参考 [运动健身] - 山水一程歌(1763 bytes ) 2024-06-07 | |
| • #跟帖# 跑前深蹲15分钟会导致疲劳。这种训练方式比较独特。嘿嘿 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-06 | |
| • #跟帖# It’s not how fast you run, it’s how LONG you run fast [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-06 | |
| • #跟帖# How to run a faster 5 K [运动健身] - 山水一程歌(120 bytes ) 2024-06-06 | |
| • #跟帖# 转机时间长的时候可以给你事干 LOL [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-06 | |
| • #跟帖# 也可以是坚持长跑，以马赛为鞭策，不为名次，不忘初心。长跑不为比赛，比赛提升质量。 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-06 | |
| • 跑马拉松的6个理由 vs 不跑马拉松的8个理由 LOL [运动健身] - 山水一程歌(87765 bytes ) 2024-06-06 | |
| • #跟帖# 不够啦！天太热了！唉！ [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-05 | |
| • #跟帖# 今天小小冲一下。闷热！ [运动健身] - 山水一程歌(82 bytes ) 2024-06-05 | |
| • #跟帖# 城市里应该有wild life rescue，打电话给他们 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-05 | |
| • #跟帖# 你秋季有个大马？ [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-05 | |
| • #跟帖# 跑了个fartlek [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-05 | |
| • #跟帖# 这就是为什么中年以后要重力训练，特别是下蹲和deadlifts 。deadlifts就是练核心和posterior ch [运动健身] - 山水一程歌(111 bytes ) 2024-06-05 | |
| • #跟帖# 看来你没调动到臀肌。多做些臀肌运动 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-05 | |
| • #跟帖# 嘿嘿，你的落差比我的大。我老了。天气凉快也是一个因素 [运动健身] - 山水一程歌(82 bytes ) 2024-06-04 | |
| • #跟帖# interval是出来了。年纪越大情绪越稳定 LOL [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-04 | |
| • #跟帖# 高 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-04 | |
| • #跟帖# 这个是休息恢复用的，跟跑步速度不搭边 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-04 | |
| • #跟帖# 我一年轻跑友想练三项，骑车摔跤kidney laceration 。 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-04 | |
| • #跟帖# 允许男人的温柔，也允许女人的粗糙 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-04 | |
| • #跟帖# 你还挺浪漫！LOL 户外骑车最爽的就是速度带来的快感 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-04 | |
| • #跟帖# 你就别做100个了。连打100遍太极拳吧 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-04 | |
| • 任何运动都是一门学问，不说跑步，单说下蹲 [运动健身] - 山水一程歌(11984 bytes ) 2024-06-04 | |
| • #跟帖# 你连着两天跑十迈还自谦？凡尔赛啊！ [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-03 | |
| • #跟帖# 什么时候都不晚。癌症患者一边化疗还健身呢。前天看一个视频里一78十岁老太太一年内从不能直立到自己deadlift [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-03 | |
| • #跟帖# 在网上做点研究。开始时着重在正确的姿势。还看个人需要 [运动健身] - 山水一程歌(504 bytes ) 2024-06-03 | |
| • 英文推荐：“别小看你自己：懒散了近60年以后我的25条健身体会”。 [运动健身] - 山水一程歌(475 bytes ) 2024-06-03 | |
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