英文推荐：“别小看你自己：懒散了近60年以后我的25条健身体会”。

来源: 山水一程歌 于 2024-06-03 11:51:29 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (475 bytes)
本帖于 2024-06-03 16:07:34 时间, 由普通用户 山水一程歌 编辑

https://www.theguardian.com/lifeandstyle/article/2024/jun/02/never-write-yourself-off-25-things-ive-learned-about-getting-fit-after-almost-60-years-of-sloth

很多有用的忠告，比如从你喜欢的运动做起，别小看走路，有氧运动、阻力/重量训练……

所有跟帖： 

• 快快读完了。不错。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024 postreply 13:01:43

• 不错，也是45-50这个年龄开始认真锻炼。 -Ridetolight- ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (75 bytes) () 06/03/2024 postreply 13:28:03

• 什么时候都不晚。癌症患者一边化疗还健身呢。前天看一个视频里一78十岁老太太一年内从不能直立到自己deadlift -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2024 postreply 14:14:40

• 我以前也是很重视 吃喝玩… -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2024 postreply 14:34:40

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