英文推荐：“别小看你自己：懒散了近60年以后我的25条健身体会”。

来源: 于 2024-06-03 11:51:29 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

https://www.theguardian.com/lifeandstyle/article/2024/jun/02/never-write-yourself-off-25-things-ive-learned-about-getting-fit-after-almost-60-years-of-sloth

很多有用的忠告，比如从你喜欢的运动做起，别小看走路，有氧运动、阻力/重量训练……