白米饭 ，一顿吃1/3个拳头，糙米饭，1/2，饺子，8个。面包改全麦的。冰激凌 点心得戒掉

你到底是高血压还是高血糖，我迷糊了

所有跟帖： 

• 都要减体重吧.我家全麦全糙米.昨晚被骂,早餐吃麸,中午吃糠.我是决不妥协. -玄米- ♀ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 19:00:04

• 哈哈哈哈哈。 -故乡月最明- ♀ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 19:01:33

• 太瘦也不好，不抗病。我得一次新冠就掉8斤肉，当然后来涨了10斤回来。有点膘好。 -newkanda- ♀ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 19:08:11

• 哈哈，还赚了二斤。 -故乡月最明- ♀ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 19:21:47

• 我也瘦不下来,所以才下功夫.我打了个疫苗也瘦了四斤呢.最近每天吃干果坚果,补回来了.我就是在意体检数值,尽量不超标. -玄米- ♀ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 19:38:11

• 早晨吃麸，中午吃糠，哈哈哈，逗死了，我家队友吃得下糠但吃不下麸，所以全麦面包买了几次都是被扔掉。还有面粉也是放到生虫 -绿蚁采菊- ♀ (24 bytes) () 12/15/2022 postreply 23:13:42

• 吃成这个标准，我会生无可恋：） -望尽天涯- ♀ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 19:31:02

• 当年为了娃的健康，我容易么 -好吃狗- ♀ (167 bytes) () 12/15/2022 postreply 19:39:33