请教家坛吃素食的同学，平时怎么补充蛋白质的问题？

所有跟帖： 

• 吃素中间，吃牛排，再继续吃素。如此循环 -三丰子- ♀ (0 bytes) () 01/18/2022 postreply 14:06:08

• 我是觉得他肉摄入有点多，想平衡一下。红肉太多也不好 -Che.G- ♂ (0 bytes) () 01/18/2022 postreply 14:09:50

• 如果是吃肉太多，让他少吃点不就是了。你这帖子够误导的。哈哈。孩子长身体，只要体重合适，爱怎么吃就让他们怎么吃吧。什么红肉 -seattleWA- ♀ (92 bytes) () 01/18/2022 postreply 14:12:39

• 红肉，白肉，这可是西方科学家给做的区别，不能怪到我们中国人头上啊 -Che.G- ♂ (171 bytes) () 01/18/2022 postreply 14:14:29

• 我哪里说中国人外国人了？你又误导。哈哈 -seattleWA- ♀ (0 bytes) () 01/18/2022 postreply 14:16:52

• 哦，害的我回去再看一下，你说的是中老，不是老中，是我看错了 -Che.G- ♂ (0 bytes) () 01/18/2022 postreply 14:17:52

• 哈哈哈哈哈 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 01/18/2022 postreply 14:38:55

• 是中老年好不好。说中老还会有人误会。哈哈 -seattleWA- ♀ (0 bytes) () 01/18/2022 postreply 14:41:44

• 吃豆腐。。。 -wtd999- ♂ (0 bytes) () 01/18/2022 postreply 14:06:49

• 豆腐干儿也行 -dahaiyang- ♂ (0 bytes) () 01/18/2022 postreply 14:20:43

• 不知道为啥我儿子最近和蛋白质较劲。我看看怎么扩大一下他的蛋白质来源 -Che.G- ♂ (0 bytes) () 01/18/2022 postreply 14:06:55

• Supplemental pills? -Giantfan- ♂ (0 bytes) () 01/18/2022 postreply 14:10:29

• 有那种protein bar，一个bar就20克的蛋白。 -Che.G- ♂ (0 bytes) () 01/18/2022 postreply 14:12:20

• 家坦同学都不说吃素的，，，：） -南侠- ♂ (0 bytes) () 01/18/2022 postreply 14:09:17

• 鸡蛋、豆腐 -念溪- ♀ (0 bytes) () 01/18/2022 postreply 14:09:19

• Eggs are an excellent source of protein, containing all of the e -Giantfan- ♂ (0 bytes) () 01/18/2022 postreply 14:12:06

• 他现在一天四个鸡蛋了已经，不能再多鸡蛋了。所以我才需要扩展一下 -Che.G- ♂ (0 bytes) () 01/18/2022 postreply 14:16:00

• 每天吃个鸡蛋 -早春二月- ♀ (0 bytes) () 01/18/2022 postreply 14:09:25

• 吃cheese -shparis- ♀ (0 bytes) () 01/18/2022 postreply 14:09:55

• 每日必吃：）） -早春二月- ♀ (0 bytes) () 01/18/2022 postreply 14:22:33

• 吃豆腐 -古道阳关- ♂ (0 bytes) () 01/18/2022 postreply 14:13:49

• 面筋，豆腐（易结石体质不适合），鸡蛋。老布什一天四个鸡蛋。 -海云之南- ♂ (0 bytes) () 01/18/2022 postreply 14:18:28

• 我家有一阵老吃蛋白粉。被我制止了。好好的食物不吃。你去伊朗店给他买核桃仁吧 -julie116- ♀ (0 bytes) () 01/18/2022 postreply 14:20:45

• 这也是中了套路了。我女儿跑步季节就是严格吃蛋白质，吃有些酸奶0%糖0%脂肪的，每杯有21克蛋白质。中餐算不好蛋白质具体含量。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 01/18/2022 postreply 14:20:46

• 甜煮豆子，咸煮豆子，就是需要泡很久 -kittencats- ♀ (0 bytes) () 01/18/2022 postreply 14:52:34

• 豆腐，面筋，鸡蛋，牛奶，花生，奶酪， 还有超市各种 veggie burgers, 等等肉类替代品 -极乐净土- ♀ (0 bytes) () 01/18/2022 postreply 15:02:04

• 特地去搜了一下： -Yahh- ♀ (5730 bytes) () 01/18/2022 postreply 15:08:30