冥想的基本操作

来源: 小思考 2022-01-10 07:25:40 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (372 bytes)

坐站躺都可以。减慢呼吸, 咪咪眼缝,鼻子吸气,想象吸进去的是白色气体,嘴巴吐气,吐出来的是黑色/灰色气体。每次不需要太长时间,几分钟都可以

练到身边不管多少人,都是影子在眼前晃动,目中无人的境界(有选择性的),才算不错。

 

所有跟帖: 

一看就是没练过的在胡扯。哈哈。 -sunlake- 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 (128 bytes) () 01/10/2022 postreply 07:29:20

天天练,不打诳语 -小思考- 给 小思考 发送悄悄话 (59 bytes) () 01/10/2022 postreply 07:32:10

那是虾练。赶紧停了。不然走火入魔的。哈哈。 -sunlake- 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 (0 bytes) () 01/10/2022 postreply 07:33:47

放松意念的修行 -小思考- 给 小思考 发送悄悄话 (56 bytes) () 01/10/2022 postreply 07:35:46

我没有试过。。 -午后阳光亮- 给 午后阳光亮 发送悄悄话 午后阳光亮 的博客首页 (0 bytes) () 01/10/2022 postreply 07:29:36

试试看, 体会感觉一下 -小思考- 给 小思考 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/10/2022 postreply 07:48:24

就是说对那种满眼都是人的,喜欢掺合的人没用 :) -遥遥- 给 遥遥 发送悄悄话 遥遥 的博客首页 (0 bytes) () 01/10/2022 postreply 07:30:43

哈哈哈哈哈哈哈 -好吃狗- 给 好吃狗 发送悄悄话 好吃狗 的博客首页 (0 bytes) () 01/10/2022 postreply 07:37:13

修当然是在个人 -小思考- 给 小思考 发送悄悄话 (104 bytes) () 01/10/2022 postreply 07:38:41

推荐Sadhguru的方法 -Baritoner- 给 Baritoner 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/10/2022 postreply 07:31:59

室内找个角落,远离门窗通风口,透气无风,有光不亮,无声无息。别整啥BGM。门口挂个牌“勿扰” -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 01/10/2022 postreply 07:32:05

你确定不是在做梦? -好吃狗- 给 好吃狗 发送悄悄话 好吃狗 的博客首页 (177 bytes) () 01/10/2022 postreply 07:37:41

肯定不是梦。孤灯寒夜更是修的好时刻 -小思考- 给 小思考 发送悄悄话 (108 bytes) () 01/10/2022 postreply 07:43:19

很神奇的操作. -轻轻的我来- 给 轻轻的我来 发送悄悄话 轻轻的我来 的博客首页 (0 bytes) () 01/10/2022 postreply 07:51:46

不是入定/打坐? -iBear- 给 iBear 发送悄悄话 iBear 的博客首页 (0 bytes) () 01/10/2022 postreply 07:53:01

简化版 -小思考- 给 小思考 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/10/2022 postreply 07:57:59

很好学,更好用 -小思考- 给 小思考 发送悄悄话 (177 bytes) () 01/10/2022 postreply 08:00:28

我是买菜的路上,途中,园艺时 -heka- 给 heka 发送悄悄话 heka 的博客首页 (0 bytes) () 01/10/2022 postreply 08:13:30

必须想象吸气吐气吗? -Jessy99- 给 Jessy99 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/10/2022 postreply 09:01:38

不是必须,是需要一个目标,想着丹田也可以。 -小思考- 给 小思考 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/10/2022 postreply 10:05:36

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