冥想的基本操作

坐站躺都可以。减慢呼吸， 咪咪眼缝，鼻子吸气，想象吸进去的是白色气体，嘴巴吐气，吐出来的是黑色／灰色气体。每次不需要太长时间，几分钟都可以

练到身边不管多少人，都是影子在眼前晃动，目中无人的境界（有选择性的），才算不错。

 

所有跟帖： 

• 一看就是没练过的在胡扯。哈哈。 -sunlake- ♂ (128 bytes) () 01/10/2022 postreply 07:29:20

• 天天练，不打诳语 -小思考- ♂ (59 bytes) () 01/10/2022 postreply 07:32:10

• 那是虾练。赶紧停了。不然走火入魔的。哈哈。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 01/10/2022 postreply 07:33:47

• 放松意念的修行 -小思考- ♂ (56 bytes) () 01/10/2022 postreply 07:35:46

• 我没有试过。。 -午后阳光亮- ♀ (0 bytes) () 01/10/2022 postreply 07:29:36

• 试试看, 体会感觉一下 -小思考- ♂ (0 bytes) () 01/10/2022 postreply 07:48:24

• 就是说对那种满眼都是人的，喜欢掺合的人没用 ：） -遥遥- ♀ (0 bytes) () 01/10/2022 postreply 07:30:43

• 哈哈哈哈哈哈哈 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 01/10/2022 postreply 07:37:13

• 修当然是在个人 -小思考- ♂ (104 bytes) () 01/10/2022 postreply 07:38:41

• 推荐Sadhguru的方法 -Baritoner- ♂ (0 bytes) () 01/10/2022 postreply 07:31:59

• 室内找个角落，远离门窗通风口，透气无风，有光不亮，无声无息。别整啥BGM。门口挂个牌“勿扰” -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/10/2022 postreply 07:32:05

• 你确定不是在做梦？ -好吃狗- ♀ (177 bytes) () 01/10/2022 postreply 07:37:41

• 肯定不是梦。孤灯寒夜更是修的好时刻 -小思考- ♂ (108 bytes) () 01/10/2022 postreply 07:43:19

• 很神奇的操作. -轻轻的我来- ♂ (0 bytes) () 01/10/2022 postreply 07:51:46

• 不是入定/打坐？ -iBear- ♂ (0 bytes) () 01/10/2022 postreply 07:53:01

• 简化版 -小思考- ♂ (0 bytes) () 01/10/2022 postreply 07:57:59

• 很好学，更好用 -小思考- ♂ (177 bytes) () 01/10/2022 postreply 08:00:28

• 我是买菜的路上，途中，园艺时 -heka- ♀ (0 bytes) () 01/10/2022 postreply 08:13:30

• 必须想象吸气吐气吗？ -Jessy99- ♀ (0 bytes) () 01/10/2022 postreply 09:01:38

• 不是必须，是需要一个目标，想着丹田也可以。 -小思考- ♂ (0 bytes) () 01/10/2022 postreply 10:05:36